生活技能.(同伴教育)

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1、生活技能与艾滋病预防广西教育厅预防艾滋病专家组陆焯平分组讨论：什么是生活技能？青少年易发生哪些与艾滋病相关的危险行为？为什么？青少年易发生哪些与艾滋病相关的危险行为？吸烟、酗酒、欺负、暴力、意外妊娠、吸毒及不安全性行为。导致青少年易发生艾滋病相关的危险行为的原因：好奇、喜欢模仿、寻求刺激、分不清是非独立做决定能力差，交友不当，不会拒绝。缺乏处理压力的能力，情绪调节能力差。缺乏理想、目标、心情郁闷时都容易产生不健康甚至损害健康的行为。什么是生活技能?WHO将生活技能定义为：一个人的心理社会能力，即一个人有效地处理日常生活中各种需要和挑

2、战的能力，是个体保持良好心态，并且在与他人、社会和环境的相互关系中，表现出适应和积极的行为能力。根据这个定义，可以有许多种能力被称为“生活技能。归结起来，国际上和国内推行的生活技能教育，主要有五对十个技能，这里就包括：做决定的能力和解决问题的能力;创造性思考的能力和批判性思考的能力;人际关系和有效交流的能力，自我意识和同理的能力，还有处理自己的情绪和缓解压力的能力.生活技能主要包括三方面内容：社会和人际交往的技能（包括交流、拒绝技巧、决断和“同理”心）；认知技能（包括做决定的能力、批判性思维以及自我评价）；处理情绪的技能（包括调节压

3、力和提高自我内部控制）。具体可以将生活技能概括为以下十种能力，自我认识能力：是个体能够对自己的个性、长处、弱点、喜好等做出客观评价的能力。一个人只有正确的认识自我，才能逐步建立自信心，与周围的人保持和发展良好的人际关系。每个人都有自己的特点，请你对自己进行客观评价，写出最能说明你的特点的10个词。同理能力“同理”心：是能够站在他人的角度上考虑问题的能力。当人们在与他人交往、商讨和解决问题时，非常需要这种能够设身处地为别人着想的能力，这将有助于人们互相理解、同情和互相帮助，并且有助于问题的解决他尊重人，我会帮他你的学校有一名艾滋病感染

4、者，你如何对待他？你的学校有一名艾滋病感染者，校长如何对待他？你的学校有一名艾滋病感染者，老师如何对待他？你的学校有一名艾滋病感染者，新闻记者如何对待他？有效交流能力：是人们能够运用恰当的口头、书面和身体语言（包括手势、姿势、表情和动作等），准确恰当地表达自己的心情、观点和意见，并能在需要时寻求建议和帮助的能力。有效交流的原则：人格平等、互相尊重、真诚相待、学会倾听。认真倾听别人讲话表示你对对方尊重，也是你分析问题的基础。试列出几条说明如何做才是一个好的倾听者？人际关系能力：是人们能够以积极的方式与他人交往的能力，如，建立和保持友谊

5、，与家人和睦相处和相互沟通，以及能够采用恰当的、使自己和别人都不至于造成过度伤害的方式，巧妙地断绝与某些人的关系。在日常生活中，人际关系能力是个体保持良好的心理状态和获得社会支持的重要因素。人与人之间交流的目的是什么？人与人之间交流的目的是什么？人与人的交流都是为了沟通思想，交换看法，探讨问题，消除误会，增进诚信，以达到和睦相处的目的。让我们的支持星座永远闪烁在自己的天空。支持星座永远闪烁在天空。如何与父母交流？尊重我们的父母，心中有长辈，多和自己的父母交流，注意培养自己良好的交流习惯，与父母之间的交流将不存在所谓的“代沟”。如何与

6、老师交流？尊敬我们的老师，心中有师长，常常和自己的老师交流，可以建立平等、良好的师生关系，使自己真正成为学习的主人。如何与同学交流？团结我们的同学，心中有同桌，时刻与同学交换意见，在学习中互相帮助、相互鼓励，在生活上，互相关心，互相照顾，“快乐”会消融同学关系的僵局，同学之间变得更加友爱和睦，有利于大家的健康和成长。他帮过我，我也会帮他！“人镜”活动两人一组，每个人讲述对方的三个优点，要真诚，接受的人要抬起头来，坦然接受对方的赞美。学会欣赏和赞美别人，利用自己的优点和自信心去帮助别人，虚心学习别人的优点并不断完善自己。调节情绪能力：

7、人的悲痛、愤怒等强烈、消极的情绪如果处理不当，会损害健康。因此，人们应该能够认识自己和他人的情绪，并且掌握控制情绪的基本方法，能够把消极的情绪逐渐调整为积极的情绪，使之不会对身心健康造成不良影响，也不会使这些不良情绪影响别人。调节情绪能力在冷静的思维方式下，你可以作出比较明智的决定，做出合适的行动，这样可以减少不必要的的麻烦。在冲动的思维方式下，你作出的是本能反应，按照“攻击或者逃离”的格式迅速行动。这样很可能做出一些令自己后悔万分的事。因此，我们要积极的控制自己的情绪，使我们的行动更合理。缓解压力能力：适当的压力可以督促一个人不断

8、进取，但是过大的压力则起到阻碍作用，甚至影响身心健康。因此，一个人应该能够认识自己压力的来源及危害，并且有能力采取必要的措施来改变周围的环境或生活方式，减少压力的来源，或者学会放松自己，使压力尽可能的减低，避免造成健康问题。创造性思维