教师情感问题自测表

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1、教师情感问题自测表你是否很容易感到坐立不安?有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？ 你能不能很快地让自己放松下来?你是否经常觉得自己责任太重，而想减轻一点？你是否在意别人如何对待你?你是否比其他人更容易感到烦恼?你是否会因为小事而常常被激怒?如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?我时常感到焦虑，教师的收入低、工作量太大、学生难教育、升学压力大、教师之间竞争激烈，这些因素成为有时心情低落的主要原因。自我调适的方式：首先，必须遵守生活秩序。按时上下班，饮

2、食休闲要按部就班，稳定规律的生活是即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。从稳定规律的生活中领会自身的情趣。拓宽自己的情趣范围。要丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的态度要热情。教师尤其是对于学生更要亲切热情，与同事也要建立良好的人际关系。这需要你注意自己的仪表。教师要为人师表，注重自己的仪态与服装。仪态就是不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。其次是要主动吸收新知识，“活到老学到老”。建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快

3、克服。不要掩饰自己的失败。最后，还有一点很重要，那就是即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。最好将日常生活中美好的事记录下来。