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1、小学乒乓球技战术发挥与心理训练的关系探讨东莞市清溪中心小学丁妃攀摘要:乒乓球心理训练,就是系统运用心理方法,有针对性地改善运动员的心理条件(例如心理稳定性),以稳定其竟技能力,使得其在比赛中发挥正常技术水平,提高比赛成绩,小学生由于自身的生理心理特点,决定着他们神经活动过程极不稳定,他们活泼好动,注意力极易分散,在比赛中,由于种种原因,易紧张出现动作技术变形,因而,小学乒乓球运动员心理训练十分重要。本文提出：小学乒乓球队员心理训练要围绕运动技术心理训练及心理调整、动力训练等等进行，通过心理训练，来培养运动员自信心，发展其持久
2、性的意志能力，使其在千变万化的比赛情况下保持稳定的心理状态，通过动机训练，发展运动员竟争意识，增强其责任感和自信心，从而在比赛中发挥出正常训练水平，比出优秀成绩。 关键词：心理训练自信心注意力动机放松 1、问题的提出 乒乓球运动员的心理训练，是现代乒乓球运动员训练的重要组成部分，它同身体训练，技术训练和战术训练，构成了现代乒乓球运动的完整体系，因而，各国的教练员都对此十分重视，小学生作为乒乓球人材的金字塔基础阶段，其技术动力定型，心理素质培养成为了乒乓启蒙阶段训练的两面个重要组成部分，缺一不可。小学生由于自身生理心理特
3、点，决定着他们神经活动过程极不稳定，在比赛中面对陌生的对手，易紧张出现动作技术变形。因而，在训练和比赛中，要重视运动员的心理训练。 2、4小学乒乓球技战术发挥与心理训练的关系探讨东莞市清溪中心小学丁妃攀摘要:乒乓球心理训练,就是系统运用心理方法,有针对性地改善运动员的心理条件(例如心理稳定性),以稳定其竟技能力,使得其在比赛中发挥正常技术水平,提高比赛成绩,小学生由于自身的生理心理特点,决定着他们神经活动过程极不稳定,他们活泼好动,注意力极易分散,在比赛中,由于种种原因,易紧张出现动作技术变形,因而,小学乒乓球运动员心理训
4、练十分重要。本文提出：小学乒乓球队员心理训练要围绕运动技术心理训练及心理调整、动力训练等等进行，通过心理训练，来培养运动员自信心，发展其持久性的意志能力，使其在千变万化的比赛情况下保持稳定的心理状态，通过动机训练，发展运动员竟争意识，增强其责任感和自信心，从而在比赛中发挥出正常训练水平，比出优秀成绩。 关键词：心理训练自信心注意力动机放松 1、问题的提出 乒乓球运动员的心理训练，是现代乒乓球运动员训练的重要组成部分，它同身体训练，技术训练和战术训练，构成了现代乒乓球运动的完整体系，因而，各国的教练员都对此十分重视，小学
5、生作为乒乓球人材的金字塔基础阶段，其技术动力定型，心理素质培养成为了乒乓启蒙阶段训练的两面个重要组成部分，缺一不可。小学生由于自身生理心理特点，决定着他们神经活动过程极不稳定，在比赛中面对陌生的对手，易紧张出现动作技术变形。因而，在训练和比赛中，要重视运动员的心理训练。 2、4研究目的 通过具体实验，促使运动员通过心理训练，学会掌握一些具体的心理训练方法，学会控制和调节自己的心理状态，树立自信心，保持稳定心理状态，在比赛中发挥技术水平，取得优异成绩。 3、研究方法 3．1实验对象：学校乒乓球队的12位运动员，其中男、
6、女运动员各6人。 3．2．1调查法：向队员发放12份关于自己自信心培养的调查表，在实验后收回。 3．2．2实验法：每天训练后进行20分钟心理训练，赛前阶段、平时训练、模拟比赛，把各种心理训练方法也运用进去。 3．2．2．1信心是运动员得以稳定发挥技术的重要心理因素，小学乒乓运动员比赛前或比赛中往往都会出现过分紧张的状态，如口干、无力、出汗、技术动作变形，这往往是运动员比赛时缺乏信心所造成的。在训练中，要有意识地培养运动员的自信心，除了加强政治思想教育外，还应针对运动员个性特征进行训练。如：打赢了球可以以“嘿”的大声鼓励
7、自己，输了，暗自鼓励自己：没事。教练员也要及时恰当地在关键时暗示方法，给予指导来增强运动员的自信心。在训练中，教练员还应注意培养运动员良好的比赛动机，促使其树立奋斗目标，增强自信心。 3．2．2．2注意集中训练 乒乓球运动是一项速度快、变化大、对神经系统要求非常高的运动。训练时可采用意念法，使运动员注意力集中于所完成动作上，不为外来刺激所干扰，如让别的运动员发出吵闹、鼓掌干扰声下来进行技术训练，以达到预定目的。再有，采用数击球次，使运动员注意力保持稳定状态，或采用低声发令法，教练员以微弱的声音发出命令，让运动员执行，迫使
8、其高度集中注意力，此方法次数不宣过多。 3．2．2．3模拟训练 赛前乒乓心理训练中，模拟训练尤为重要。在训练中，我们假设了几名对手，让运动员进行模拟比赛，提高运动员赛场适应性，使其在训练中建立合理技术动力定型，以便在比赛中稳定发挥技术水平。通过学校组织的小观众观看比赛，录音机放出嘈杂的
