孕妇菜谱-孕早期孕妇菜谱

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1、孕早期孕妇菜谱102孕妇菜谱-孕早期孕妇菜谱醋溜白菜的做法4玉米骨头汤的做法4山药炒肉片的做法7蒜薹炒肉的做法10圆白菜煎饼的做法16蛋黄小米粥的做法17山药排骨汤的做法22西红柿牛腩的做法24清炒莴笋丝的做法26胡萝卜苹果汁的做法27芦笋肉丝的做法30清蒸笋鲈鱼的做法32西红柿炒鸡蛋的做法36枸杞山药排骨汤的做法40土鸡南瓜汤的做法44孕妈小甜点：芒果拌酸奶46玉米胡萝卜煲脊骨汤的做法46小香菇蒸鸡的做法48茶树菇土鸡汤的做法51黄焖鸡翅的做法54黄焖鸡翅的做法55102海带炖排骨的做法57牛奶水果布丁的做法60葱香鸡的做法65凉

2、拌芹菜海带的做法70土豆海带烧肉的做法74小米玉米粥的做法76自制玉米汁的做法81芹菜黄豆的做法85西芹百合炒牛肉的做法87黄豆龙骨汤的做法91蚝油牛肉的做法93糖拌西红柿的做法97山药老鸭汤的做法100102.醋溜白菜的做法白菜洗净，打斜刀片成薄片葱姜蒜切末，蒜要多切些，一半用来爆锅，一半用来调汁取一个空碗，倒入适量的白醋、加入适量的糖、酱油、盐、一半蒜末，调匀起热锅入油，三成热时下葱姜蒜末爆香，下白菜片翻炒到稍软，倒入调汁继续翻炒至白菜6、7成熟，加水淀粉勾薄芡，淋香油即可玉米骨头汤的做法准备材料：筒骨500克，甜玉米2根，姜片

3、少许102玉米剁成寸段筒骨放入冷水锅中烧开焯烫，然后过凉洗净将以上材料一起放入电压力锅中加入适量的水、少许姜片，按“蹄筋”键即可。食用的时候加点盐，鸡粉就可以了102102山药炒肉片的做法猪里脊肉切薄片，加少许盐，生抽，淀粉，清水拌匀稍腌山药去皮切片，放加了醋的清水里浸泡以免变色大葱切丝，红椒切丁热锅上油，油热后下入腌好的肉片滑散后盛出备用余油再次烧热，下大葱丝煸香，倒入沥干水份的山药片，红椒片炒匀，调入盐调味倒入滑好的肉片，加鸡精，白胡椒粉提味后起锅即可1021、因为山药的粘性，最后整道菜看起来是浓浓稠稠的，肉很嫩，山药很脆爽。2

4、、切好的山药很容易变色，虽不影响味道，但是卖相会差很多。山药切好后马上泡入加了醋的清水里可以避免其氧化变色。3、山药入锅后要快炒出锅，才能保持脆爽度。102     口感爽脆，开胃下饭。102蒜薹炒肉的做法肉切片或条，加葱姜丝和蒜片、料酒、酱油、水淀粉、腌制十几分钟。个人觉得嫌麻烦水淀粉也可以省略，加一点点清水也可以，炒的时候肉也不容易炒干蒜苔洗净，摘去尖部，切小段锅中油热后，放入肉条炒至变色，盛出或者巴拉到锅边迅速放入蒜苔，翻炒均匀，淋少许水，炒到蒜苔稍稍变软加少许盐、味精煸炒至入味，即可装盘了1021021021021021、蒜

5、薹炒时不宜加盖，否则色泽会变黄。2、炒的时候淋少许水，一是蒜薹不太容易熟，炒的时间稍微长那么一点点，蒜薹不会炒的太干。3、有好朋友说了，这道菜酱油必不可少，拌饭绝佳。但也不能加太多，影响成菜的碧绿青翠。102      天热又这么热，咱能家常、再家常，简单、再简单点儿吗？煮妇们叫板厨房革命，今天只炒一个菜，既没卖点，也没技术含量的家常菜——蒜薹炒肉。圆白菜煎饼的做法鸡蛋1只打散，加少许胡椒粉和辣椒粉和盐，滴入少许料酒拌匀 玉米粉圆白菜加虾皮和玉米面，圆白菜切细丝，加入面粉糊，搅拌均匀不粘锅烧热后，滴入少许油，倒入面粉糊，小火慢煎，盖

6、上锅盖稍微焖一下，这样熟的更快~一面煎熟后，反面煎熟即可102蛋黄小米粥的做法   102 材料集合图：砂锅中加入两碗水，烧开小米洗两遍，沥去水，备用鸡蛋放锅上蒸熟，也可以放水中煮熟102锅中水开后，放入小米，用药子搅拌几下，防止粘锅中火烧开后，改小火煮煮5分钟后，边煮边用勺子搅拌，直至熬的粘稠鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可1021021、小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。2、剥鸡蛋壳时方冷水冰一下，蛋壳就会很容易的剥下来。3、鸡蛋黄碾碎给宝宝食用，比吃整个蛋黄

7、要安全，防止宝宝吞咽蛋黄被卡的现象。1021、小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。小米粥易消化，富含维生素，尤其是B族，可以促进宝宝胃肠蠕动，改善排便状况，增加食欲。2、鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。鸡蛋中的大多数蛋白质都集中在蛋黄部分。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇素，对神经系统和身体发育有很大的作用。此外蛋黄还富含珍贵的脂溶性维生素，单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素，对人体生长都十分有益。3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰

8、富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能更好的为身体补充营养。       宝宝挑食，对于妈妈来说，是个头疼的问题。大多宝宝都是喜欢吃鸡蛋，但是不爱喝粥，把鸡蛋吃完，宁愿抱着酸奶喝，还是一次