第七单元 足部保健

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1、足部保健足部保健绪论一、足部保健的发展史足部按摩起源于《黄帝内经》足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位，根绪论据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。二、足部保健的作用：（一）糖尿病、冠心病等慢性疾病（二）失眠、头痛；阳痿、早泄等性功能疾病。（三）保健功能很明显，没有按摩足部时，足部血液流速为12mm/秒，但当全面按摩足部后，足部的温度会升

2、高，血流速度加快，可达到24～25mm/秒，可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。三、足底的脏腑反射区：四、足底保健的程序：（一）准备：施术者剪短指甲，清洁双手（二）、体位:原则是便于施术，受术者自感舒适且能持久。常用体位有仰靠坐位和仰卧位两种。（三）、中药液泡脚：药液可以是保健药液，也可以是根据体质不同自定义药液。（四）、洗脚（15min）洗双脚，小腿，足踝。在洗脚的同时做颈、肩部的放松。（五）、足部按摩1、双脚打均匀按摩膏，放松双脚方法：（1）、含苞欲放：搓足背（2）、金鱼摆尾：推足背近踝（3）、

3、引蛇出洞：按足背各关节间隙（4）、双龙戏珠：弹大拇指（5）、顺水推舟：逆着推足底（6）、金穗弯腰：下压足背（7）、石龙翘首：趾屈加指节（8）、愚公移山：双手压足（9）、棒打鸳鸯：打双侧小腿外2、单脚放松：（1）、铺天盖地：双手交叉搓足背足底（2）、单臂摇橹：单手摇趾关节（3）、隔墙有耳：隔脚双手搓（4）、横扫千军：单手从小指向拇指刮（5）、风摆杨柳：双手摆内外踝关节（6）、鲤鱼打挺：来回摆动。3、左脚足底：（1）检查心脏反射区的方法（3种）：轻方法：拇指压推向上，问有无痛感中方法：食指弯指指背从下向上推（一般功能性

4、问题）重方法：屈食指重按。（定点按摩）接下来按摩六个基本反射区：（2）腹腔神经丛反射区：从肾上腺开始，两侧从上向下压刮。（3）肾上腺反射区：食指加压按，力度从轻到重。（4）肾脏：压住，从上向下进行移动。（5）输尿管：从上向下推。（6）膀胱反射区：输尿管向下划一月牙形状。（7）尿道：从下向上推。（8）、额窦：大指横刮，其余四指竖刮（9）、大脑：食指按或拇指（10）、垂体：同上。（11）、小脑、脑干：拇指指端向心按压（12）、三叉神经：拇指指端推（13）、鼻子：拇指内侧推到指甲中央（14）、颈项：双指钳法，转360度（

5、15）、甲状旁腺：大拇指指腹推或钳法（16）、甲状腺：大拇指推（17）、眼：用拇指按两点食指按脚背点按双拇指指按指背（18）、耳：同上（19）、斜方肌：食指横刮（20）、肺、支气管：食指由内向外横刮或拇指指腹推到额窦。（21）、心脏：根据体制选择不同的手法（22）、脾：食指端点按（23）、胃、胰：（24）、十二指肠：食指端从胃向十二指肠推，期间点按一下胰脏。（25）、小肠：用四指指端在面上刮压（26）、横结肠（27）、降结肠连起来做（28）、乙状结肠（29）、肛门（30）、外生殖腺：食指端刮压4、左脚足内底：（1）

6、、拇指指腹推颈、胸、腰、骶椎和尾骨（2）、食指侧面刮压：臀及坐骨神经（3）、子宫、前列腺反射区：拇指指腹推（4）、足内侧髋关节（5）、直肠、肛门（6）、小腿内侧拇指指腹从下向上推5、足外侧（1）、卵巢、睾丸：食指端刮压（2）、坐骨神经：食指刮压。（3）、膝：食指向心画半圆（4）、肘（突出骨）：用食指或中指避开骨按压。（5）、肩（小指根部）：食指背面推压肩至腕（6）、肩胛骨（4、5趾背间）：双手拇指推。从内尔迷路向上到肋骨分叉。（7）、外侧骨突关节、下腹部：拇指推（8）、小腿外侧：由踝到小腿6、足背：（1）、上颌下颌

7、（上下关节）拇指分推（2）、扁桃体（趾根两点）：双拇指按压。（3）、咽喉、气管（拇、食趾之间）食道、胸部淋巴及内耳迷路（4、5趾间）离心按摩（4）、胸：双拇指推压。（5）、横膈膜：双食指端从中间向两端刮压（6）、肋：拇指指腹按揉（7）、上下身淋巴发射区（上在外，下在内）：双手拇指压、揉。（8）、腹股沟：用拇指按揉结合五、足部按摩的注意事项：㈠饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩；㈡足部按摩前后，施受双方须饮水300~500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升；㈢女性在怀孕

8、、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻；㈣各种传染性疾病患者，不宜做足部按摩；㈤病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药；㈥对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟；㈦足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。谢谢。谢谢。