第1讲大学生活与心理健康-2012-rucwen(公邮版)课件

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1、第一讲心理健康与大学生活文书锋心理科学研究中心rucwen@ruc.edu.cn课前心理健康小测试指导语：请根据自己的实际情况作答，在“是”或“否”的选项上打“√”即可；不要过于斟酌，按照第一反应作答；所有题都要做，不要漏题；有些问题你可能从未思考过或不完全符合你的情况，即便如此也请做出倾向性选择；请在表格的最后一行分别统计选“是”和“否”的数量。一、心理现象无处不在1、貌似神秘的心理学永远飘扬的旗帜资料来源：[日]涩谷昌三《日常心理趣味小百科》北京：中国轻工业出版社，2002.一、心理现象无处不在2、身边的心理

2、学为什么我们见队就排？为什么东西越贵越买？商场售货员为什么总是先介绍最贵的给我们？为什么商场的价签总不是整数，尾数不是8就是9？为什么别人请你吃饭，你就老惦记着回请？为什么人越多的地方越没人帮忙抓小偷？二、心理健康很重要学一点心理学好处多健康身心，幸福生活改善交往，和谐关系提升自信，助你成功健康身心，幸福生活“良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资本”－－赫伯特·斯宾塞“良好的情绪是健康的‘软件’”－－中科院心理所罗非清醒头脑，避免上当改善交往，和谐关系首因效应晕轮效应近因效应提升自信，助你成功积极

3、心态与消极心态“我们这个时代最伟大的发现就是人类可以通过改变他们的思想（思维方式）来改变他们的生活。”－－哈佛大学的威廉.詹姆斯“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”－－成功学学者拿破仑.希尔心理健康很重要心理不健康，后果挺严重心理障碍，影响生活心理疾病，影响工作心因性疾病《黄帝内经》:喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤胃、恐伤肾。肿瘤、结石类、乳腺增生、青光眼、高血压、皮肤病和妇科疾病等种类的病多属心因性疾病。美国最

4、近的估计，医院就诊的病人有80%与心理压力有关。75-80%的健康问题要么有压力因素，要么因压力而加重。三、教学相关安排课程主旨：课程定位：教学内容：心理健康与大学生活发现伟大的自己学习与时间管理人际关系爱情花开情绪管理珍爱生命参考教材文书锋，胡邓，俞国良主编中国人民大学出版社，2010年6月出版。教学与考核形式教学形式课堂教学：7次团体活动：1次平时作业：n次考核形式出勤：10%团体活动：20%平时作业：10%期末kao试：60%助教介绍、课程邮箱课程邮箱Xinlike_rucwen@163.com密码：xin

5、likexinlike助教卢鑫18810379249团体活动安排15人一组，联系人及组员按学号顺序指定，共分为13个小组；每个小组自行选举组长、副组长等小组认为合适的职位若干；13个小组又分为A、B两类，A类为自我探索组，B类为潜能开发组；因为人数太多，所以只能安排B类在课堂上展示；各组自行建立QQ群或飞信群等，以方便联系及讨论；各组联系人现场点名并到台前登记联系方式（手机、邮箱）团体活动小组联系人名单小组编号学号姓名专业类别A12012200752陈敏国学院自我探索B22012200767盛煜国学院潜能开发A3

6、2012200782李恬然国学院自我探索B42012202037黄一诚德语班潜能开发A52012202052王翼德语班自我探索B62012202067王飞俄语班潜能开发A72012202082罗彦法语班自我探索B82012202097周宇翔法语班潜能开发A92012202112徐广宇日语班自我探索B102012202127钟皓俊日语班潜能开发A112012202142曹颖英语2班自我探索B122012202157虞晏蔚英语1班潜能开发A132012202172杨雨豪英语2班自我探索自我探索组（A类）活动部署目的：

7、了解自我，探索自我步骤1：各自采访身边人若干，请他们评价“你在他们眼中是一个什么样的人？”（以拍照为证）各自撰写采访记录、采访发现与自身感受；步骤2：小组汇报（各人汇报采访中的发现和感受）小组讨论（活动收获）步骤3：撰写小组活动总结报告报告中要提供每个人最重要的采访发现和活动感受。附活动照片。步骤4：自评全体组员分别对总结报告评分，并给出各自评分理由；小组联系人算出平均分，老师在此基础上进行评分。步骤5：提前最终报告（11月6日前提交给助教）。潜能开发组（B类）活动部署活动目的：探索自我，开发潜能活动要求：展示形

8、式：心理情景剧、演讲……展示时间：10分钟（一般安排在课前）；展示内容：与心理健康主题相关的内容。由联系人或各小组组长组织撰写剧本并排练。展示时可制作个人姓名或昵称标牌，贴在胸前。总结与评价：撰写总结，要突出活动感受；并最后由联系人计算出平均分，于11月6日前将活动报告（需附照片）及剧本一并提交给助教。要求：各组联系人9月23日前与助教预约展示时间。直接预约下周首场展示的