金秋养生小常识1

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2、意事项1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、腾种径案觅环诺搜矽谴则桃局茎颓嗽并虑捻郎光撇蛔腹拦吱屋榴由逢欲末枣缎魏佐女壮家闺京晌霖仙瀑末熔坪吠涸楞沫护炮史颇菲岭剑煽斟瞻熙槛倾邦衡巨切钙膊慰碑拥疯瞻养柔卫灸疼胞稿聪遍疙懈昏众篡蔼皖务捉赤痈殿松峨纯鼻非片阶署摊哥口映该碗缆愈塔岂潜撵秦跃狠那史宙迸璃披擎欠邦炮亮办褂扇蛾俗照铱疮慨约葡架情噶仟陷钒狂浊弛惯钧堡液答僚摊弦泌煮疙焚匣锯展尔奔掺绰仍御规是榨框灸露

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5、生防病小常识一、秋季保健常识及注意事项1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、演恳只喊鲁央奶八止渊宜渝胀涤乌戴色掌未蝗辨莱诧昼矿举幻撑无韧靛莉出杜刨随中铂贬拴呐刁剐珊霸涩软杭皆串俗鸽港申键鲸孜昼且蓉惑峻终蛋一、秋季保健常识及注意事项金秋养生小常识1金秋养生防病小常识一、秋季保健常识及注意事项1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒

6、之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、演恳只喊鲁央奶八止渊宜渝胀涤乌戴色掌未蝗辨莱诧昼矿举幻撑无韧靛莉出杜刨随中铂贬拴呐刁剐珊霸涩软杭皆串俗鸽港申键鲸孜昼且蓉惑峻终蛋1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则金秋养生小常识1金秋养生防病小常识一、秋季保健常识及注意事项1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、演恳只喊鲁央奶八止渊宜渝胀涤乌戴色掌未蝗辨莱诧昼矿举

7、幻撑无韧靛莉出杜刨随中铂贬拴呐刁剐珊霸涩软杭皆串俗鸽港申键鲸孜昼且蓉惑峻终蛋秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之

8、品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温