健康金秋养生

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1、首版E4版尾版2009年11月18日E04健康·金秋养生冬至临近，开膏方送晨报□晨报记者崔颖□解雯赟)也许你知道冬天是进补的好时节，但你不知道该如何做才恰到好处。也许你知道养颜是女人永远的话题，但你不知道究竟从何时开始做起。其实，进补也有年龄界限，今天我们就让年龄说话，相信你会有意想不到的收获。)本刊联合百年名馆承志堂（始创于1875年）特开办《2009年大型中医膏方养生节》并推出《金秋养生》专版，本期就让专家为你揭开进补、养颜的年龄界限。)【进补篇】)人的生命周期可分为4个阶段)■0－35岁，此时为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上

2、升的，故成为健康期。)■36－45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。)■46－55岁，这个年龄阶段是生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。)■56－65岁，这个年龄阶段是安全过渡期，65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。)男性40岁、女性35岁是进补大好时机)进补是有一定年龄界限的，过早易影响人体正常发育过程，过晚则失去进补的大好时

3、机。传统养生学认为，男子在40岁左右、女子在35岁左右开始进补，这应该是进补的最好时机。)46－55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处2009年11月18日E04健康·金秋养生于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状况。)这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟熏酒煎，膏粱厚味，体内环境渐被“污染”。高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而至。很多人自恃年富力强，却忽视了自我保健，也未能及时做健康检查，所以有些疾病

4、一经查出已到晚期，失去了治疗的机会。)中医认为“人过四十，阴气自半”。中年人工作负担较重，如果不加注意，就容易出现体虚或未老先衰的各种病症。老年人气血渐衰，脏腑功能活动逐步减退。选择膏方来调理补养，以补益脏腑气血，维持人体阴阳平衡，可起到强身抗老，延年益寿的作用。)【养颜篇】)女性健康状况可分为3个阶段)■25－35岁的女性，健康状况就出现下降趋势，皮肤干燥、眼角皱纹、色斑，气力不支等逐渐出现。)■36－45岁的女性，健康状况全面下降，卵巢功能衰退，失去青春的光泽和窈窕的体态，皱纹、色斑等接踵而来，出现身体酸痛、头昏乏力、性欲低下、月经不调等。)■46－55岁的女性，更迎来一

5、生中最痛苦的生命旅程，各种更年期症状先后出现：乳房下垂、头晕心悸、烦燥、失眠、健忘、潮热汗出，倦怠乏力、关节疼痛、精神抑郁、尿急尿频，阴道干燥等⋯⋯)女性30岁可能已见衰老迹象)环境污染加剧、竞争压力和身心负担导致精神紧张、心烦失眠、缺少体育锻炼⋯⋯以上各种因素的累积，使女子的卵巢功能长期处在受抑制状态，因此导致了衰老的提早发生。一般说来，现代女性的衰老过程要比以前提早5－10年，30岁已见疲惫，面部失去光泽，有色素沉着和皱纹增多现象，同时卵巢的激素水平也相应下降；40岁左右更出现月经稀少或较多的更年期症状。)在我国,女性服用中医膏方美容养颜的历史非常悠久。通过中医辨证调理，

6、由内而外，补益“天癸”不足等来养颜理容、延缓衰老。中医美容膏方的精髓在于它遵循的是整体养颜观。中医认为人是一个有机的整体，颜面五2009年11月18日E04健康·金秋养生官只是整体的一部分。故要得到局部的美，必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通，注重整体的调理。清末的慈禧太后，据清史档案记载，也一直服用美容膏方。)为你服务)中医调补膏方门诊专家)（排名不分先后）)丁学屏)中医馆馆长。主任医师、教授，上海市名中医。擅长中医内科、对糖尿病、肾病、痛风等疑难杂症。目前担任上海市中医糖尿病特色专病学术负责人，上海中医药学会糖尿病分会主任委员。)专家门诊时间：周一、周三全

7、天邬尧清)主任医师，曾在市传染病总医院、上海市卫生局中医处、上海中医学会任秘书长。中医内科，擅长肝胆疾病、胃病、哮喘、失眠、盗汗、慢性肾炎、小儿厌食症等病症。)专家门诊时间：周六上午朱文虎)主任医师。擅长诊治急慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、胃溃疡、结肠炎、冠心病、心律失常、糖尿病、脂肪肝、痛风、失眠健忘。)专家门诊时间：周四、周日全天严君白)教授、主任医师。浙江平湖严氏针灸第六世传人。擅长针灸方药治疗“酸、麻、痛、痒、木、痉”等各种风症。中医微创手术，祖传福侬（化脓）灸，对多种哮喘、慢性结肠炎、肠功能失调