提高大学生体质健康的运动处方介入

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1、提高大学生体质健康的运动处方介入摘要：多年来大学生的体质健康水平呈下降趋势，这越来越成为人们关注的焦点，本文主要通过运动处方的重要性的阐述，探索把运动处方融入到体育教学中，发挥其科学性，针对性，系统性和安全性的特点，来达到提高大学生体质健康的目的。　　关键词：大学生；体质健康；运动处方　　一、前言　　过去的2012年注定是一个不平静的一年，在这一年中青年学子运动意外猝死事件频发，人们除了对当事人自身健康状况的质疑外，更多将原因归咎于学生体质的滑坡。国家体育总局、教育部联合发布的2010国民体质检测结果表明，大学生身体素质25年来一直在下降，尤其是心肺功能。与1985年相比，肺

2、活量下降了近10%，大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%。由于学生体质健康水平下降的问题日益严重，引发中央的高度关注，从而在2007年颁发《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（即中央7号文件），这个意见确定了一系列增强青少年体质的政策措施。并提出了今后一段时间的工作任务和目标。中央7号文件是中国历史上党和政府专门针对学校体育卫生工作行文规格最高的文件，既具有宏观政策的导向性，又具有具体实践的可操作性，是当前及今后一时期开展工作极其重要的纲领性文件。为了贯彻“认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目

3、标之一，建立健全学校体育工作机制”的文件精神，本文要着重讨论如何通过运动处方的介入，来达到提高大学生体质健康的目的。　　二、大学生体质健康下降的原因　　要讨论如何提高大学生的体质健康水平，首先要了解大学生体质健康下降的原因。所谓体质就是指人体的质量，是由先天遗传和后天获得所形成的。综合来说大学生体质健康状况持续下降的原因是社会，学校和个人等多方面的原因造成的。　　一个原因是社会原因。交通工具的改进、家务劳动的减少、办公自动化的推广等因素造成了体力劳动量的减小。特别是生活放松方式的改变，让游戏成了很多人主要的放松休闲方式。这从一定程度上减少了室外体育活动的机会。　　其次是学校体

4、育课程设置不尽合理。体育课没有充分发挥作用和目的，现在的课程设置比较偏向技能的发展，而体能的发展受到忽视。没能达到增强体质和培养学生参与体育锻炼的兴趣共同发展的目的。以培养学生兴趣的快乐体育对提高学生体质健康水平帮助不大。　　还有就是大学生体质健康意识淡薄。许多大学生没有意识到体质健康的重要性，缺乏主动锻炼的习惯，原本通过参加体育运动方式可以获取的快乐，现在也被从X络世界去寻求快乐所代替，这种快乐感被强化之后，就会减少他们寻求在现实生活中，通过参加体育运动等方式获取快乐的欲望。　　三、运动处方介入是提高大学生体质健康的重要手段　　运动处方这个概念是世界卫生组织在1969年开始

5、提出来使用的。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频以及注意事项等的锻炼计划。按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。　　运动处方的重要性主要体现在以下几个方面：　　1.科学性　　运动处方的制定和实施过程是严格按照临床医学、运动医学、康复医学、体育保健学等学科的基本知识、基本原理及有关要求进行，具有很强的科学性。在运动处方制定中对运动强度、

6、运动时间、运动频度以及运动方法等要素均完全依据学生实际情况进行科学规定。在实施中要求做好准备活动和整理活动、提出注意事项、强调自我监测等等。　　2.针对性　　运动处方是根据实施者健康检查与体力测试的结果，通过分析评价后制定出来的，其运动形式、运动量、运动频度等完全是根据实施者身体的客观状况来确定的，有很强的针对性。运动处方因人而异，是对症下“药”。具体说就是不同运动项目、年龄、性别等，运动处方不同：在不同的时期，运动处方不同：在不同的身心状态下，运动处方也应有所不同等等。　　3.系统性　　运动处方要有很强目的性，并且有明确的远期目标和近期目标。为了达到目标，运动处方中的训练安

7、摘要：多年来大学生的体质健康水平呈下降趋势，这越来越成为人们关注的焦点，本文主要通过运动处方的重要性的阐述，探索把运动处方融入到体育教学中，发挥其科学性，针对性，系统性和安全性的特点，来达到提高大学生体质健康的目的。　　关键词：大学生；体质健康；运动处方　　一、前言　　过去的2012年注定是一个不平静的一年，在这一年中青年学子运动意外猝死事件频发，人们除了对当事人自身健康状况的质疑外，更多将原因归咎于学生体质的滑坡。国家体育总局、教育部联合发布的2010国民体质检测结果表明，大学生身体素质25年来一直在