体育运动知识之运动处方体质测试

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1、.体育运动知识之运动处方与体质测试发布日期：2011-6-1717:17:02选择题1    运动处方即医生用处方的形式规定体疗病人或健身运动参与者锻炼的内容、运动量和（）。      A    运动强度      运动方式   运动时间      运动场所2    健身运动处方是针对个人身体状况而采用的一种（ ）健身锻炼方法。   C    科学的、固定的   随机的、定量化的      科学的、定量化的      随机的、自由的3    科学锻炼的运动处方是为了促进人的（）和增强（）。    D    新陈代谢、健康

2、   健康、自信心      新陈代谢、体质      健康、体质4    （）是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。 A    运动强度      运动频率      运动时间   出汗量5    （）是一种最简捷、最有效的锻炼身体，延年益寿的方法。    C    跑步      跳   走   睡觉6    为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）原则和（）原则。      C    逐个突破；全面提高   自觉认真；专项发展      自觉积极；全面发展   提高强度；均衡平稳7    

3、运动处方锻炼主要是采用（）。      A    有氧运动      无氧运动      有氧和无氧相结合运动      恒常运动8    运动不足的病人跑两步就喘粗气，下列不属于运动不足的病人表现的是（）。      B    头痛      胃痛      肩膀酸痛      肥胖9    运动不足病是指以运动不足为主要致病原因的疾病，下列不属于运动不足病的是（）。      D    肥胖症   冠心病   高血压病   帕金森综合症10   持续5分钟以上尚有余力的运动叫做（）。   C    有氧运动     

4、 无氧运动      恒常运动      健身运动11   从运动生理来说，（）是全身耐力运动所需的最短时间。   A    5分钟    10分钟  15分钟  30分钟12   国内外研究成果表明，最适宜的锻炼强度在65%-75%，即心率在（）之间。D    110-140次/分120-130次/分120-140次/分     130-150次/分13   对于大学生来说，最适宜的锻炼频度是每周（）次。      C    1-2次    2-3次    3-4次    5次以上14   制定运动处方具有五个步骤，其

5、中第一步应该是（）。      B    临床检查      一般体检      运动实验      制定处方15   制定运动处方具有五个步骤，其中第二步应该是（）。      A    临床检查      复查改善      运动实验      制定处方16   制定运动处方具有五个步骤，其中第三步应该是（）。      C    临床检查      复查改善      运动实验      制定处方17   制定运动处方具有五个步骤，其中第四步应该是（）。      D    临床检查      一般体检      

6、运动实验      制定处方18   制定运动处方具有五个步骤，其中第五步应该是（）。      B    临床检查      复查改善      运动实验      制定处方19   运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。 B    伸展运动      耐力运动      混合运动   灵敏运动20   以提高心肺功能为主的健身锻炼时间每次不应少于（）。   B    3分钟    ..5分钟    8分钟    10分钟21   提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，（）练习方法是较好的

7、方法。 C    脑血管；连续      脑血管；间歇      心血管；间歇      心血管；连续22   发展柔韧素质通常采用（）练习。 A    伸展      放松      力量      速度23   灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（）地完成动作的能力。 D    准确无误，机智灵敏   快速准确，机智灵敏      准确无误，灵活协调   快速准确，灵活协调24   慢跑的最佳场所是（）。   C    早晨的马路   高速公路      公园土路      傍晚的马路25   预防近视最有效的运动

8、项目是（ ）。    C    篮球      排球      乒乓球   网球26   （ ）具有最佳的健脑作用。   D    耐力运动      柔韧运动      球类运动      弹跳运动27   下列哪一个项目不适合大学生肥胖者参与运动。   A    举重      长跑      游泳      有