素质操：安全教育操.doc

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1、素质操：安全教育操关键词：素质操；安全教育；出行；地震中图分类号:G633.96文献标识码：B文章编号:1005-2410(2017)01-0066-03木操以学生安全和身体健康为设计思路，分安全出行、预防地震、预防溺水、预防踩踏、火场逃生、预防疾病、自我防护等为设计背景，结合身体体能锻炼，配上音乐与三字歌，增强身体素质的同时，培养学生的安全与白我防范意识。第一节：安全出行(4X8拍)预备姿势：立正姿势第一个八拍，1〜2拍：左臂侧平举，掌心朝前，眼看左手。3〜4拍：右臂侧平举，掌心朝前，眼看右手。5〜6拍：右臂胸前平屈，掌心朝?

2、龋?眼看左手。7〜8拍：还原成直立。第二个八拍：1〜4拍：前三拍原地踏步，第四拍还原成直立。5拍：左臂斜下举45°,掌心向下，眼看左手。7拍：右臂斜下举45°，掌心向下，眼看厶手。8拍：还原成直立。第三、四个八拍同第一、第二个八拍动作，方向相反。第二节：火场逃生（4X8拍）第一个八拍：1拍：左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时，两手叉腰。2拍：右脚向左脚靠拢，右脚尖点地。3拍：右脚向右迈一步成左右开立，与肩同宽。4拍：左脚向右脚靠拢，左脚脚尖点地。5〜6拍：左脚向左迈一步成左右幵立，与肩同宽，右手叉腰，左手成打电话手势，拇指朝上，小

3、指朝下，紧贴左耳。7拍：左手经体侧叉腰，同时，右臂上举，掌心向左，身体向左侧弯曲约30°。8拍：还原成直立。第二个八拍同第一个八拍动作，方向相反。第三个八拍：1〜2拍：下蹲，两手掌放在膝盖上，指尖相对，眼看前下方。3〜4拍：左手捂住口鼻，指尖朝右，肘关节与肩膀同高，同时，右臂前平举，掌心朝前。5拍：左脚向前迈一步。6拍：右脚向前迈一步7拍：左脚后退至原位。8拍：快速起身，还原成直立。第四个八拍：1〜4拍：两臂上举，掌心相对，同时，左右脚交替踏步四次，完成360°转体。5〜6拍：左脚向左前方迈一步成弓步，同时，两臂肩上平屈，肘关节

4、向外，双手五指分幵在嘴前做呐喊状。7〜8拍：还原成直立。第三节：预防溺水（4X8拍）第一个八拍：1〜2拍：左右脚各踏步一次，同时，上体稍前倾，两臂前后摆动一次。3拍：左臂斜下举45°,掌心朝前，四指并拢，拇指与四指分开。4拍：还原成直立。5〜6拍：向前做踏步动作。7〜8拍：14后做踏步动作，第8拍时还原成直立。第二个八拍：1〜2拍：两臂伸直经体前向后做绕环动作，同时，提踵一次并落下。3〜4拍同1-2拍动作相同。5拍：右腿原地向上跳，左腿屈膝抬起，人腿与地面平行，脚尖绷直，同时，两臂胸前平曲，两手握拳，掌心朝下，B视前方。6拍：还

5、原成直立。7拍：左脚原地向上跳，右腿屈膝抬起，大腿与地面平行，两臂侧平第三个八拍：1拍：左腿高抬腿，同时，左臂向左侧平举，右臂体前平曲，两手握拳，拳心朝下。2拍：还原成直立。3〜4拍同第1-2拍动作，方向相反。5〜8拍：原地踏步，第8拍还原成直立。第四个八拍：1拍：左腿高抬，大腿与地平行，左脚尖绷直，右脚轻跳起，同时,两手叉腰。2拍：左脚落下。3拍：踢左腿，脚尖绷直。4拍：左脚落下，右脚轻跳一次。5〜8拍同1-4拍动作，方向相反。第四节：预防踩踏（4X8拍）第一八拍：1〜2拍：左脚向左侧一步，与肩同宽，同时两臂侧平举，掌心朝下。

6、3〜4拍：上体向左侧转90°，同时胸前屈臂交叉，两手握拳，右臂在外，左胃在内，挙心朝内。5〜6拍：与1-2拍动作相同，但方向相反。7〜8拍：还原成直立。3〜4拍：上体向右侧转90°,同时，两手握拳在胸前屈臂交叉，左臂在外，右臂在内，拳心朝内。5〜6拍同1-2拍动作。7〜8拍：还原成直立。第三、四个八拍同第一、第二个八拍。第五节：自我防护第一八拍：1〜2拍：左右脚踏步一次，同时，两臂弯曲，前后摆动，上体前倾，眼看左后方。3〜4拍：还原成直立。5〜6拍：两脚并拢，两腿膝盖稍弯曲，同时，右臂紧贴大腿右侧，左臂前伸，左手成掌，掌心超前，

7、目视前方。7〜8拍：还原成直立。第二个八拍同第一八拍动作，方向相反。第三、四个八拍同第一、第二个八拍。第六节：预防地震（4X8拍）第一个八拍：1〜2拍：低头下蹲，脚跟着地，同时两手十指交叉抱头。3拍:左脚向左侧一步。4拍：右脚向左侧一步。5〜6拍，起身站立，同时，双手打开成侧平举，掌心向下。7〜8拍，还原成直立。第二个八拍：1〜2拍：两臂侧平举，掌心朝下。3〜4拍：还原成直立。5〜6拍：两臂上举，掌心相对，眼看上方。7〜8拍：还原成直立。第三、四个八拍：同第一、第二??八拍。第七节：预防疾病（4X8拍）第一八拍：1拍：两手叉腰，

8、同时跳起，左小腿后踢。2拍：右小腿后踢。3拍：左小腿后踢。4拍：两臂落于体侧，同时两腿并拢原地跳一次。5拍：跳起成开立，与肩同宽，同时双臂侧平举，掌心朝下。6拍：两臂还原于体侧。7〜8拍同5-6拍动作。第二八拍：1拍：两手叉腰，同时跳起，成半弓步，左脚在前，右脚