如何提高学生的接发球能力

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1、如何提高学生的接发球能力如何提高学生的接发球能力--------中学排球队训练有感：刘锋单位：江苏省江阴市澄西中学邮编：214441邮箱：13915226468e172.13915226468摘要：本文通过对学校排球队现状的分析、以及训练情况的反思，在处理学生垫球环节、提高接发球能力的训练中，形成了自己的训练思路与方法，取得了良好的训练效果。关键词：高中学生排球接发球能力一、学校排球队的基本情况地处农村的学生进入高中学习，对排球的了解只是停留在对中国女排三连冠的基础上。在基本技术上，也只是由于中考体育的原因，对垫球技术有一点了解，但也只是停留在自垫球的基

2、础上。因此可以说高中学生的排球基础是空白的，学生的可塑性较强，造就一支队伍既是机遇却也具有挑战性。二、如何提高学生的接发球的能力接发球是进攻的基础，它是由守转攻的转折点。如果没有可靠的一传，就难以组成有效的进攻战术，甚至还会造成直接的失分。那么对于一只农村中学排球队而言，将对方的发球接过网将是他们的第一任务。处理好接发球环节将对排球比赛起到决定性的作用。所以接发球能力的高低将决定比赛的胜负。因此，笔者在训练中将垫球，接发球放在第一位。（一）加强排球技术理论学习，明确接发球的基本要求1、正确判断。接发球的质量，很大程度上取决于能否进行正确的判断。接发球时，

3、队员的注意力要高度集中，充分做好接发球的准备，根据对方的发球动作、性能、力量及速度，迅速的作出正确的判断，及时的移动取位，对准来球路线，运用合理的垫球技术将球垫给二传队员或直接的垫过网，完成一传的任务。在这基础上，学生应能够判断球的性质，以及球运行的规律，做到心中有数，在比赛的过程中及时的判断，及时的调整自己的位置，采取相应的行动。同时帮助队员总结，让学生明确什么样的球是比较难接的（如快球，靠近边线的球，以及两队员结合部的球），要求学生在发球练习中向这个方向努力。2、合理的取位与分工：在组成接发球阵形时，队员应明确自己所在位置的职责，明确接发球的防守范围

4、，力争将自己的范围内的球及时地、高效的传回。同时应注意相互之间的配合与保护，接发球能力高的队员，接发球的范围就大一点，但要注意相互之间的联络，防止出现抢球的现象。3、重点讲解落在队员结合部的球如何处理。要求学生遵守这样的原则：A由一传较好的队员或主动呼喊“我的”队员去接。B球落在前后排之间，最好由后排队员去接，以利形成快攻。C球落在快攻与强攻队员之间，原则上由强攻队员接，以免影响快攻的速度与节奏。(二)、加强思想教育加强思想教育，主要指学习女排精神，培养学生拼搏的意识。首先，组织学生观看女排比赛的录像，让学生建立比赛的初步概念。通过比赛中的摸爬滚打，永不

5、放弃救球的画面，来感染学生，帮助他们建立拼搏的意识。其次，要求学生在训练、比赛中，有拼博的行动，不放过任何一个球，能够去拼去抢，去抢夺任何一个机会，那怕就是接不到球，也要跑到位。从一开始就着重培养学生的这个习惯，要求学生在任何的情况都要求做到这一点，并贯穿在每一次的训练和比赛中。（三）、加强垫球技术学习垫球技术是排球比赛最基本的技术，也是排球比赛的基础，是中学生比赛中运用最多的技术。垫球技术的好坏将决定比赛的胜负，所以垫球技术的高低将显得十分的重要。提高垫球技术的练习方法主要有：（1）自垫球在这个练习中主要解决压腕夹肘，击球部位等内容，通过反复的练习来巩

6、固，提高垫球基本动作，进而达到自动化的程度。保证学生的每一次接球都能够以正确的动作来完成。（2）对墙垫球这个练习进一步的巩固垫球技术，同时锻炼学生对球的控制能力以及基本的步伐。学生在能够连续的完成100个对墙垫球时，他们对球的控制将达到较高的水平，能够将球基本控制在自己的手中了。同时基本步伐也已成形，这为今后的练习打下坚实的基础。（3）对垫球这个练习是锻炼学生手上的感觉，进一步的加强对球的控制，以及相互配合的能力。垫球的好坏取决于学生对球的控制，能否将球送到相应的位置将是学生练习时的最大障碍。要求学生通过反复的练习，能够完成50个以上的对垫球。同时在练习

7、中防止抱手跑的问题。（4）移动垫球两人一组，相距4—5米，一人向另一人两侧1。5米处抛球，使其移动垫球。这个练习主要是锻炼学生对球运行路线的判断，以及判断后及时的取位，将球垫回的能力。在这个练习中要求抛球的学生将球抛的变化多一点，难度逐渐的增强，而接球的学生要接所有的球，即使救不到球，也要跑到位。通过这样的练习来磨练学生永不放弃的能力和快速处理球的能力。（5）基本技术的学练是比较枯燥的，为了保持学生练习的兴趣，笔者在训练中，经常将基本技术与游戏结合，让学生在游戏的过程中，进一步的提高垫球技术。如：①两人或多人轮流对墙垫球。形式类似篮球抢篮板球练习，两人或

8、多人成纵队，距墙3—4米，甲垫完后跑到队伍后，由乙接墙的反弹球，依次轮流。要求垫