蓝光眼镜有用吗还是叶黄素更护眼？

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1、蓝光眼镜有用吗还是叶黄素更护眼？电子产品给我们带来了乐趣同时也带来了眼疲劳，于是许多商家打着“蓝光危害眼睛”的旗号，防蓝光眼镜应运而生，防蓝光眼睛一定有用吗？怎么挑选蓝光眼镜呢？下面来介绍一些挑选蓝光眼镜的原则：1.镜片最重要的三项数据是防蓝光、透光率、色差，三者缺一不可。防蓝光率一般需要在35%以上，透光率在90%以上，色差则是越低越好。2.折射率：一般是1.56/1.60，前者适用于300度左右的近视，而后者适用于500度左右近视。3.根据光的补色原理，真正阻碍有害蓝光的镜片，视觉上会呈现稍微的黄色。这也可以作为大家判

2、断是否选购到了真正防蓝光眼镜的方法之一。当然，除了蓝光眼镜外，叶黄素也是护眼的又一选择，下面先让大家了解一下什么是叶黄素：叶黄素是一种存在于绿叶蔬果、花卉中的类胡萝卜素，又名“植物黄体素”，是人眼视网膜中最重要的营养成分，存在于眼睛视网膜黄斑区和晶状体中，也是黄斑区的主要色素，但人体无法合成。叶黄素是种重要的抗氧化剂，可清除自由基和游离基，抑制多种原因导致的视网膜、晶状体、黄斑等组织氧化损伤，以维持正常视力，可预防白内障、老花眼等眼疾。叶黄素具有过滤蓝光的作用，当蓝光穿透人眼，进入叶黄素密集区时，便会被大量吸收，以防止黄斑

3、区被蓝光损伤。因此补充叶黄素可以缓解眼疲劳、预防眼疾、补充眼部营养、增强人眼对色彩的敏感度，呵护眼睛健康。一般饮食多吃菠菜、莴苣、猕猴桃、蜜露等绿色蔬果便可补充叶黄素，但由于叶黄素的稳定性低，生物利用率也低，因此建议多吃芒果、木瓜、桃子等橘黄色水果，富含叶黄素酯，进入人体后会转化成叶黄素，稳定性高，生物利用率也高；或是食用叶黄素保健品确保每日的叶黄素摄入量。在选购叶黄素保健品是有以下几点要注意：1、成分：看是否含有其他成分，是否符合个人需求，优选富含叶黄素酯的产品。2、含量：同等价格的产品，看叶黄素含量便可确认性价比，叶黄

4、素含量越多的，性价比越高。同时还要注意其他成分的含量，是否影响叶黄素的吸收。3、剂型：叶黄素保健品有软胶囊、片剂、软糖等多种剂型，其中软胶囊能高效保持营养素的功效。健视佳越橘叶黄素酯，是汤臣倍健精心研发的保护视力产品，选取欧洲越橘提取物、产自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯、澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素三种眼部营养精华复合配方，科学配比便可补充眼部所需营养，缓解眼疲劳，方便快捷。越橘叶黄素富含越橘提取物和叶黄素，越橘提取物指的是花色苷，它具有促进眼部血液循环、保持眼部血管弹性和增强夜视能力的作用；叶黄素具较强的抗氧化性

5、和过滤蓝光的作用，可以缓解眼疲劳和补充眼部营养。