篮球运动中踝关节损伤的原因性质分析和处理方法

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1、篮球运动中踝关节损伤的原因性质分析和处理方法江苏师范大学体育学院薛棣文摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法，通过对江苏师范大学体育学院10级级运动训练专业篮球专项班的60名学牛在篮球运动中踝关节损伤的原因及性质进行了调查和分析，并提出预防措施。关键词：篮球运动膝关节调查分析篮球是一项运动性对抗性很强的运动项目，篮球运动从1891年发展至今，已有一百多年的历史。现代篮球的特点从五十年代开始的重视高度，发展到高度与速度并齐、身体与技术相结合，进攻、防守、篮板三者并重，智力、意志与技术相统一的高度现代篮球运动。现代篮球运动在时间和空间上的争夺越来越激烈，这就要求运动员不仅

2、要掌握协调多样的技术动作，而且还需要具备随机应变的能力。如突然变向、变速、急停起跳等动作，而篮球运动需要的这些跑、跳、快速起动或急停，很容易导致各种运动损伤。1.在被调查的60人中，出现身体损伤的有32人，占调查人数的53.3%.其中踝关节损伤人数为23人。表1身体各种损伤的分布特点损伤人数踝关节膝关节腰部322396从表1中我们可以看出踝关节损伤的人次占71.875%,膝关节损伤的人次占28.125%,腰部损伤的人次占18.75%.由此可见，踝关节损伤是篮球运动中常见的损伤,这主要是由篮球的特点有关，在激烈的篮球运动中，运动员要经常进行突发性变向运动和急停起跳等运动，如运动员

3、要经常进行突发性变向运动和急停起跳等运动运球前进、突破、急停跳投抢拼篮板球等激烈的动作，都容易使运动员出现踝关节的损伤.踝关节的反复屈伸、扭转，使踝关节的周围韧带和肌肉出现疲劳状态，所以当运动员腾空后失去重心或踩到别人的脚上时很容易使踝关节出现外翻或内翻扭伤.2.踝关节损伤的原因：踝关节损伤的原因主耍有以下几方面：①踝关节力量差过度疲劳：由于篮球运动是一个对抗性很强的项目，过度的疲劳有吋会出现起跳后脚着地站不稳等这样很容易出现踝关节的损伤，②缺乏自我保护：在对抗练习和训练中，由于运动强度和速度较高，场上移动中跳跃频繁，空间争夺激烈，身体下落时踩在别人脚上很容易造成踝关节损伤.③

4、对手的犯规：运动员在空中的动作幅度过大或粗野碰触对方，而被动一方乂来不及做出应答性的自我保护动作，更增加了踝关节损伤的出现，这是普遍性的原因。④场地条件：由于场地不平，运动员在进行空间争夺或防守的移动中在受到不正确的外力作用下极易使踝关节受到损伤.⑤心理因素:很多运动员都有老伤，老伤致使踝关节再次受伤是由于在心理上产生害怕再次受伤的念头，或接触痛点后自然的保护性避让，使中枢神经对肌纤维的刺激减弱，而减少了肌纤维的收缩力量，不能承受强大的冲击力，致使踝关节再度受伤。⑥不作准备活动或准备活动不充分：在神经系统和其它各器官系统没有作好准备活动的情况下，就立即投入紧张的正式运动中，肌肉

5、、韧带的力量及仲展性不够，运动屮负担较重的踝关节的功能没有得到相应提高，身体协调性差，因而容易发牛踝关节损伤,这是造成踝关节损伤的一大原因.2.踝关节损伤的性质分析：下而是对踝关节不同性质的损伤的统计表格表2踝关节损伤性质分析踝关节损伤人数外侧副韧带损伤内侧副韧带损伤脱臼232030从表2可以看出外侧副韧带损伤占86.96%,内侧副韧带损伤占13.04%.踝关节损伤主要集中在外侧副韧带的扭伤，而单纯内侧副韧带损伤较少见。在篮球运动中由于很多方面的原因致使踝关节发生内翻或外翻，使外侧或内侧副韧带受到过度牵扯，部分断裂或完全断裂。若距腓前韧带和跟腓韧带同时断裂，或三角韧带完全断裂吋

6、，多有踝关节暂时性脱位或半脱位，并可合并外踝或内踝骨折。3.伤后处理方法：①立即用拇指压迫痛点止血，冷敷，加压包扎并抬高伤肢，24小吋以后根据伤情可用新药外敷，理疗、针灸、按摩等注射及支持带固定等，应同练习踝关节功能。②采用手法整复关节错缝。具体手法是：患者仰卧，助手牵拉上肢向上，术者一手握足跟，另一手握住足的远端，再足的内翻和内旋的拔伸牵拉。充分牵拉后，握足跟部的手拇指顶于在外踝窝部，以拇指指腹按压外踝窝，同时，另一手推送远端做足的外翻背伸运动加以整复。必要吋可重复手法三次，务求整复错缝之踝关节。5.建议：2.1在篮球运动中要重视对运动损伤预防的思想认识，同时要加强身体的全面

7、锻炼，提高机体对运动的适应能力。5.2在任何情况下做好充分的准备活动。准备活动的运动量，应根据个人各器官系统功能状况、气象条件的情况而定。5.3加强保健监督，尤其在平时的训练和比赛中，耍特别注意运动系统各器官的局部反应，当反应不良时要注意自我调整。5.4在平时的训练屮或在寝室的时候可以加强易伤部位的训练，提高易伤部位和较弱部位的功能，也是预防运动损伤的一种积极手段。如踝关节是相对薄弱的部位、平时要注意踝关节的力量和柔韧性训练，并可以在训练和比赛中带上护具,以保证容易受伤的部位的安全或减轻损伤