产后减肥—产后如何运动减肥

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1、产后如何运动减肥产后如何运动减肥？有些女性产后不久便迫不及待地开始运动减肥，可是你知道产后如何运动减肥吗？下面介绍一些注意事项，希望对你早日恢复姣好身材有帮助哦！产后如何运动减肥，时间产后多久可以减肥？产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是有氧运动减肥方法，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成，特别是做剧烈运动，会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及yin道膨出和子宫脱垂。产后运动应循序渐进，量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法，它还可增强体能，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少和闭经

2、等。产后如何运动减肥，对策：1、运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动，因为女性外yin部的大yin唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，长时间的骑车运动，易导致外yin部血肿。2、经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。3、自然产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2至5天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后1个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼

3、腹肌的运动。为了追求美丽与健康越来越多的朋友开始选择减肥但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向轻则减肥无效越减越重导致你对减肥彻底失去信心严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害让你痛不欲生面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品你该如何选择？亲爱的朋友：为了避免以上问题的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们特别推荐这一款减肥产品。全网销量第一，信誉最好姿美堂左旋肉碱正品超级减肥胶囊p绿瘦身产品57中草药本产品来自淘宝网实名店铺，安全可靠，店主姿美堂旗舰店热忱为大家解答各种产品问题。淘宝价格：99.00元掌柜名称：姿美堂旗舰店商品来自：热销-左旋肉碱卖家

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