“戒色系统工程论”实战手册--“三体式”戒色修身法

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1、“戒色系统工程论”实战手册----“三体式”戒色修身法【附纲要、日课流程】[复制链接]作者：日日知非                                                导  言    要想成功戒除多年手淫恶习，必须依靠系统戒色方法才有成功可能。“‘戒色系统工程论’实战手册----‘三体式’戒色修身法”将系统戒色方法进一步体系化、简明化、量化、可操作化，内容与《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒手淫指南》（新版附戒色图表）一文一脉相承，二者互相参究、实践，必能戒除手淫，获得清净自在的人生。                     

2、               甲、“三体式戒色修身法”体系总揽“三体式戒色修身法”图表2.jpg(56.58KB,下载次数:34)下载附件 保存到相册2015-1-1522:09上传    清心式、戒养式、重生式（远离色情、戒色养生、生命重建）是三位一体不可分割的有机整体，是系统的戒色、修身方法体系，故称“三体式戒色修身法”。“三体式戒色修身法”以德为本，融合了儒、释、道三家的身心修养、修炼方法和传统中医身心一体、生理与心理互相影响之养生原理，以及武学、易经、阴阳五行之哲学思想，从身、心两者入手，性命双修，以达调理阴阳、平衡气血、固肾强身、正身养气、修德养性、生命重生

3、之目的。                                乙、“三体式戒色修身法”三大体系分论                                  一、清心式（远离色情）（3大法）（一）长养浩然正气（2中法）1、提升戒色认识    欲实践“三体式戒色修身法”戒色，先须认真阅读“系统戒色论”根本篇目《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒手淫指南》一文至少3--9遍以上，做摘抄笔记或打印下来，树立系统戒色的正确认识。2、宣读修身誓言    清晨洗漱完毕，面朝东方站立，双手抱拳当胸，如古人见面礼，以诚敬心面对东方虚空宣读修身誓言一遍： 

4、   我××（说出你的真实姓名），立誓从今日起，彻底远离手淫、色情，及一切不正当婚前性、婚外性行为，做一个品行端正、贤良有礼、乐善好施的谦谦君子（或窈窕淑女）；做一个言行无愧于天地、父母、兄弟、姊妹、朋友，孝悌守信、勇于担当、自强自立之人；做一个为天地立心、为生民立命、为往圣继绝学、为万世开太平的有益家、国之士。    功效：东方在《易经》学中为生生不已之吉祥方位，双拳抱胸表示恭敬与诚意，本誓言包含宇宙正阳能量，以诚敬心面对东方虚空读此誓言一遍，虽未实行，当下即可体会浩然正气发自心胸，体内阳气随之发动。若能日日宣读此誓言必能长养浩然正气、培补体内阳气。（二）远离色情污

5、染（3中法）    1、彻底删除自己电脑、手机里一切色情信息。包括色情图片、视频、电影小说等，同时毁掉家里色情碟片、书籍等。    2、克服沉迷网络的习惯，彻底和黄色网站断绝关系。戒淫先戒心，戒心先戒目。除了上网查资料，无事不上网，上网不浏览色情图片、网站。    3、远离邪友、淫地。淫邪之友及有色情活动的美容院、休闲中心、舞厅、酒家、洗浴场所等淫地，皆当远离。    功效：彻底远离一切色情诱因，避免色情信息干扰心神，确保内心清净，是成功戒手淫的第一步，也是戒色成功的重要保障。（三）清心安神妙法（选修）    推荐一个可以清净心念、降服淫心欲火、有助于戒意淫的清心咒语

6、（准提咒）：    南无萨哆呐，三藐三菩陀，俱胝呐，达扎陀，嗡，折隶，主隶，准提，娑哈，嗡部楞。    南怀瑾先生示范的准提咒发音：    http://www.tudou.com/programs/view/e6Akx5mleY4/      准提咒发音剪辑合成mp3下载：    http://www.folou.com/thread-468254-1-1.html      功效：每日念诵此咒21遍或49、108遍，淫欲心会逐渐变淡变薄，有削弱淫心、降服淫念功效，同时又有培养福德好运、减少戒色障碍之奇效。此咒仅持一遍皆有不可思议效果，何况日日持诵。此咒好处参阅《方

7、便之门——论被大家普遍忽视的戒色前辈常用“戒色利器”》。      【拈提】：“清心式”旨在长养浩然正气、培补阳气，避免色情信息勾引自心欲火升腾，造成戒色障碍，以保持内心清净、心君泰然，为生阳固肾、身体复原、成功戒色打下坚实基础。                                二、戒养式（戒色养生）（5大法）（一）起居有常      晚上不睡“耗伤阳气”，早上不起“封杀阳气”，养成早睡早起的好习惯，晚上9、10点入睡，早上5、6点起床，肾精元气就能补足。（二）饮食有节    饮食清淡，以素食为主，多食五谷杂粮、蔬菜水果、豆制品。尽量少