《立定跳远教案》word版

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1、教学目标1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生了解立定跳远的基础知识，80%的学生初步掌握立定跳远的预摆、起跳、腾空及落地的动作要领。2、技能目标：提高学生下肢力量和立定跳远水平，发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性。3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感，养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。教学内容学习立定跳远技术教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点空中展髋和落地时前伸小腿教学过程教学内容教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式负荷阶段目标时间次数准备部分组

2、织教学课堂常规1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生1、体育委员集合整队报告人数2、师生问好3、听取学练内容及要求四列横队：xxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooo2分钟队伍整齐精神饱满螺旋跑带领学生进行螺旋跑学生跟老师一起跑螺旋跑要求紧跟前面同学，保持安静一路纵队进行3分钟1组热身，进入运动状态。徒手操：1．腕踝关节运动2．膝关节运动3．振臂运动4．扩胸运动5．腰部绕环6．纵压腿7．横压腿带领学生一起做积

3、极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力活动各关节拉开韧带一个圆形4分钟8×8动作舒展大方充分伸展身体各个关节基本部分一、立定跳远自主学习二、学生归纳立定跳远的方法把学生分成若干小组，分组练习教师巡回指导发挥学生的自主创新意思，请学生大胆归纳自主进行立定跳远的练习，探索立定跳远的方法。学生大胆归纳探索的方法以小组为单位散队练习集合队伍前几排的同学下蹲4分钟5-8次探索出立定跳远的动作方法探究归纳总结三、立定跳远方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心

4、，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。四、辅助练习1、反复预摆练习2、收腹跳3、挺身跳五、完整动作练习六、设置障碍或标志物练习七、过级比赛教师讲解示范重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，

5、落地后往前不往后。持身体平衡。教师领做及时纠正动作学生观察理解记忆动作方法，模仿练习使动作协调，及时改正动作，强调直臂摆动体会收腹动作体会空中身体成一直线体会腾空和前伸小腿的动作队形同上体操队形散开队列同上：横排横向练习oxxxoxxxoooooooo7分钟10分钟20次10次10次10次观察记忆理解动作到位练习积极1.步调一致,集中注意力2.蹬地迅速有力3.落地前伸小腿，屈膝缓冲五、评价九、游戏：青蛙也会抓人指导学生练习及时给予鼓励和肯定要求学生自主评价学生自己选择合适的刻度过关后升级学生评价好

6、的也要指出不足的学生分男女两组进行游戏2.52.32.22.01.8男女5分钟5分钟10次要求遵守游戏规则结束一.放松。二.本课小结，教师点评三.下课跟随指挥自我放松自我总结，听点评意念放松拍打、按摩、抖动放松师生再见5分钟身体放松认识本课的练习意义器材小垫子4张障碍物4个练习密度50-55%之间课后反思记载