20100506-延缓衰老

《20100506-延缓衰老》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、实用标准文案如何延緩衰老，保持健康長壽(原文為英文，由陸慶邦譯成中文)道良哲醫學博士，美國病理學家協會資深會員、加拿大皇家醫師協會資深會員、美國印地安納大學醫學院病理學及放射學榮譽退休教授 前言目前出現了大量關於衰老的文章和專著。電視上也播放著許多這個專題的節目。不僅僅資訊超載，我們還被灌輸了互相矛盾的學說和看來尚未得到證實的結論。許多這些意見只是根據作者本人的知識領域和經驗。但是衰老是一個十分複雜的問題。至少需要五方面的深入知識才能揭示延緩衰老這個長時間探索的奧秘。這就是生物化學，生理學，病理學，營養學和臨床醫學。如果研

2、究不是依據這五方面的綜合，而是片面強調某一兩個領域，其結果必然大相徑庭。我曾兩度攻讀醫學。我在1954年畢業於北京醫學院（現北京大學醫學部）。隨後在香港執業數年。我在1964年去往加拿大阿爾伯塔。為了在加拿大從醫，我必須先考醫師執照。資格考試包括基礎醫學和臨床醫學。自從我在北醫畢業10年以來，基礎醫學，尤其生物化學已經發生很大變化。我決定重新修習一部分醫學科學，進了阿爾伯塔大學醫學院。當我第二次學習生物化學，生理學和病理學時，我對這幾門課程與人的健康之間的關係加深了認識。我通過醫師執照考試後，我決定再深造生物化學，就讀阿爾

3、伯塔大學的生物化學博士班。這樣我便得到一個寶貴機會來學習高等生物化學，包括蛋白質生物化學，脂類生物化學，和核酸生物化學的這樣一門嶄新的學科。多年以後，我覺得那時候學到的知識對於判斷有關衰老的各種書刊和報告是否可靠是十分有用的。我還對人體對於衰老的天然抵禦有了更深入的認識。我們可以應用這些天然的自我保護的能力來預防疾病或強化治療的效果。逐漸我就形成了如何延緩衰老的的觀點。精彩文档实用标准文案在九十年代後期，由於主持一個癌症中心的診斷門診和細胞病理科的繁重任務和巨大壓力，我被各種健康問題所困擾，包括高血壓，失眠，慢性疲勞，痛風

4、，頻發皰疹，大面積瘙癢皮疹，便秘，嚴重痔瘡和貧血，還有陳舊性心肌梗塞（我的左心室前壁上仍有一個陳舊疤痕）。我在1999年退休後，我用不著再查閱自己領域的專業雜誌，我便開始流覽關於衰老的書刊。同時我拿自己當作試驗品來按照我逐漸形成的理論來改善我的健康和延緩衰老。十年以後將近80歲的時候，前面所說的各種疾病幾乎全部消失。雖然衰老是不可避免的，衰老卻可以延緩。這就是為什麼我想根據文獻和我自己的經驗來和大家討論這個問題。衰老的主要原因:1.身體的亞健康狀況: 由於我們的生活方式，飲食習慣和周圍環境的日益惡化，我們中許多人，尤其老年

5、人，身體不再處於健康的生理狀況，並且我們的體液（組織液，不包括血液）逐漸趨於酸性。健康人們身體的pH值是7.4（準確地說7.365）。這主要是指血液的pH值，由於緩衝系統造成的內環境穩定使其只能稍微上下波動。然而，體液（組織液），包括細胞外和細胞內液卻會隨著我們的鹼儲備而上下更大的波動。不像對血液，緩衝系統對於體液的效果不怎麼明顯。許多器官的pH值通常遠大於或小於7.4。基本上是酸性的是小腸（pH6），和胃（pH2）。其它則偏鹼性，包括胰汁（pH7.5至8.8），和大腸（pH8）。這些pH值都是正常的，符合人體的需要。例如

6、胃液強酸性是蛋白質消化所必需的。然而胃粘膜的壁細胞在各餐之間並不分泌酸，因此在這段時間裡胃液的酸性就降低。將體液的酸鹼平衡恢復到略鹼性狀況（pH7.4），人體便能發揮最佳的生理功能，包括新陳代謝，組織修補，酶反應，和免疫功能。人體只有處於最佳生理狀況時才具有強大的自愈能力精彩文档实用标准文案。不適當的生活方式、飲食習慣、和環境惡化造成體液逐漸趨於酸性。發炎的關節，動脈硬化斑塊和許多其它地方都存在細菌。細菌和黴菌可以在整個人體繁殖而不致發生急性病變，但會產生大量的酸性廢物。而且人體的新陳代謝也自然產生酸性的，而不是鹼性的副產

7、物。這些因素如不能及時糾正都會使體液趨於酸性。對照的臨床研究表明，當體液的pH值低於6.8時營養物的細胞內同化作用明顯降低。人體長期處於酸性狀況時，其生理功能便退化。人體內環境的酸化事實上是眾多疾病的根源。幾乎所有退行性疾病或多或少是和體液的過於酸性有關聯的。1.削弱的免疫系統: 如果我們身體缺乏多種營養成分，或者由於緊張，焦慮，和/或壓力而致中央神經系統失調，保護我們身體免受體內或外來侵害的人體免疫系統就不會正常運作。為了發揮最佳功能，免疫系統需要維生素，礦物質，必需的氨基酸和必需的脂肪酸。如果日常飲食缺少某些營養物，特

8、別是礦物質鐵、硒、鎂、鈣和鋅，維生素A,B,C和D，人們的天然殺傷細胞（一組白細胞，人體抵禦疾病的至關重要的第一道防線）就會數量減少，活力變弱。維生素E能保持足夠的T淋巴細胞，這是一種抗禦病毒的免疫細胞，但其數量隨著年齡而減少。必需的氨基酸，如L-賴氨酸，L-色氨酸，L-精氨酸等是健康生長和免疫必不可少