月子里的那些事

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1、中国的传统坐月子方法可谓是讲究多多，对我来说那简直不是坐月子是坐牢。老人说，生孩子后骨头缝儿都变大啦，不能见风啊，否则以后关节疼，不能下地啊，否则内脏下垂啊，不能看电视电脑啊，否则以后眼睛酸痛流泪啊，更不能打键盘啊，否则以后手指关节痛啊，不能洗头啊，否则以后偏头痛啊，等等等等，我听了头都大。我这次做月子，前半个月还乖乖的听话卧床休息，可后半个月就实在坚持不住了，IPAD，电脑，手机通通上，能让我解闷儿的都拿来。我还破了好多老月子传统的禁忌，不过现在什么不适都没有，因为现在咱讲究的是科学做月子啦~1、饮食生宝宝前一直在犹豫要不要订大名鼎鼎的广禾堂月子餐，太多明星代言了，所以价格

2、也水涨船高，处女座继续发挥勤俭持家的美德，在网上找来了广禾堂月子餐的菜谱，着实研究了一番。这月子餐有它值得提倡的地方，也有应加以改善的弊端。其实只要尊崇几个重点来就好了，不但能够避免产后虚弱，还能达到恢复体型的功效：主食主食要综合五谷杂粮，红豆，黑米，薏仁，糯米，小米，燕麦，等等。要煮的烂烂的，产妇肠胃功能此时很弱，否则不容易消化。菜品和水果前两周一定要勤吃猪肝和猪腰，主要用于促进排恶露。肉类不能少，瘦肉和排骨很重要，能帮助恢复体力。鱼汤，猪脚汤等，用于下奶。广禾堂月子餐中前两周不让产妇吃蔬菜和水果，这简直大错特错。生完宝宝后，产妇非常容易便秘，而此时没有蔬菜水果纤维帮助肠道

3、蠕动，产妇会很不舒服，如果生产前就有便秘的话，患痔疮的可能性大大提高。只需把蔬菜切的细细的，煮的烂烂的，水果可在开水烫过后食用。在第三周开始可以进补一些食材，如果过早产妇会无法吸收反而导致脂肪堆积。月子后期家里给我买了小公鸡，因为脂肪含量少，传统观念吃老母鸡会让产妇身材走形。广禾堂月子餐中没有让产妇吃鸡蛋，这是很错误的，产妇生产后虚弱，没有鸡蛋会造成以后身体无力，一天最多3个，吃多无益，反而会增加身体负担。我月子里吃的是红糖鸡蛋，家里特意买的上好的柴鸡蛋。调料还是遵从清淡的原则，我整个月子里没吃一点盐和其他任何调料，为的就是要促进排水，这样会更快恢复体型，好在孕期里我吃的就很

4、清淡，所以没有什么不适应的。如果吃不惯，也要少盐，因为盐分会随着乳汁被宝宝吸食，而月子里的宝宝肠胃功能尚未健全。炒菜所有用油不要用日常的豆油或者色拉油，要选用黑芝麻油，脂肪含量少，并用老姜爆锅，但切忌晚上吃姜，俗话说“晚吃姜赛砒霜”。加餐产妇吃饭不一定要每顿吃很饱，要少食多餐。加餐可选择粥类或者羹类，红豆可多食，帮助利尿排水。饮料产妇月子期间所有用水，包括做饭和饮用水，全部使用月子水。广禾堂的月乃汤很贵，顺产的用量花费在4500元左右，其实月子水大同小异，分为米酒和米精露两种。前者要煮到把酒精成分挥发掉后使用，后者可直接烧开使用。我买了北京一家公司的米精露，总共花费不到200

5、0，和月乃汤一样里面含有一些中药成分，可帮助恢复血气，并促进乳汁分泌。我的奶水特别好，宝宝连一边都吃不了，可能就与这月子水有关。可用月子水煮山楂或红枣，给产妇做平时的饮料。我建议在恶露排干净之前，不要吃桂圆和桂圆水，桂圆属于活血类，可能会造成恶露不尽。可喝牛奶和豆浆，前者补钙，后者利尿。2、中药类月子里中药的作用真是不可小觑。首当其中的就是这生化汤，必备啊必备，排恶露它的功劳最大。卖我月子水那家公司送了我一周的量，我自己也去同仁堂买了2周的量。一般说来，顺产服用一周，剖腹产服用两周，我为了排的干净些，顺产也喝了两周，42天复查的时候医生说排的很干净。如果42天后复查排不干净，

6、可服用益母草。额外要备的有枸杞，黄芪，党参，通草，路路通。枸杞，红枣，黄芪，党参，是给产妇补气血的，只有气血足奶水才会足，通草和路路通是用来通奶的，在产后头一周服用，一天两次或三次，用月子水煎服。网上好多卖产后治疗腰痛的杜仲粉，的确，杜仲是有缓解腰痛尤其是尾椎骨疼痛的功效，有的产妇也会出现这些症状。我去同仁堂抓药的时候，工作人员一听我是买杜仲要在月子里使用，建议我最好还是不要用，我心想人家是专门搞中药的肯定比较专业，就没有买。3、卫生不能洗澡洗头的观念真是陋习啊，顺产后第二天（剖腹产我不太清楚）完全可以洗澡洗头，但切记不能着凉。我是到了第十天实在忍不住了，和家里抗争好好洗了一

7、回，但不小心热水出了意外，淋了冷水。按老观念，我应该浑身酸痛，但是我没有。当时我第一反应就是擦干身体，跑回被窝里捂严实，加一碗姜汤，把寒气逼出来，这就可以了。再洗澡的时候热水开大一些，洗久一点，还是逼寒气，把头发吹干之后再出卫生间。之后我是每三天一洗。产妇生产后会大量排汗，那真是一身一身的出啊，衣服经常是湿透的，这是因为激素水平急速下降身体的正常生理反应，所以要多备几套贴身衣物，否则湿透衣服更容易着凉，我建议晚上睡觉也要穿睡衣，被子换一条比平时稍薄一些的，除非家里有条件能天天晒被子。所以这种状态下，如果