健康之本本于体质

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1、健康之本，本于体质亿万苍生，九种体质——一种平和，八种偏颇平和质（观世音）气虚质（猪八戒）阳虚质（唐僧）阴虚质（孙悟空）痰湿质（沙僧）湿热质（张飞）气郁质（林黛玉）瘀血质（刘欢）特禀质（二郎神）1身心愉悦的平和质【典型特征】形体特征：匀称、健壮、适中心理特征：随和、开朗常见表现：面色红润、胃口好、睡眠香肌肤润泽、头发稠密、精力充沛适应能力：适应能力较强【形成原因】先天禀赋良好，后天调养得当。【易患疾病】平素患病较少【调体方法】饮食：顺应自然规律，杂食、全面、平衡起居：合理作息，充足睡眠，起居规律精神：形神共养运动：动静互涵，适量运动【养生方法】五行四季五色五脏养生产品10/1

2、0木春青肝疏肝、绿色食物松花粉、松花伴侣、微藻亚麻籽油软胶囊火夏红心养心、红色食物松花粉、竹康宁、竹叶清茶、松花酒土长夏黄脾健脾、黄色食物松花粉、松花果蔬粉金秋白肺润肺、白色食物亚麻籽油、胶原蛋白水冬黑肾补肾、黑色食物松花粉、松花酒2容易疲劳的气虚质【典型特征】常见表现：面色偏黄或白而无光，容易疲乏，气短，懒言，易出汗，头晕，健忘。适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪【形成原因】先天禀赋不足，久卧伤气，久坐伤肉，病后气亏、年老气弱【易患疾病】感冒、疲劳综合征、营养不良、贫血、内脏下垂、虚劳等病；或病后抗病能力弱，易迁延不愈。【调体方法】：培补元气，补气健脾饮食:宜选择小米、山药、

3、香菇、扁豆、猪肚、泥鳅、鹌鹑蛋、虫草等，烹调成诸如麻油泥鳅豆腐汤等药膳。10/10起居:久卧伤气：缺乏运动久坐伤肉：司机、白领精神:豁达乐观，不可过度思虑劳神，不可悲伤。运动:低强度，多次数，循序渐进，持之以恒。【国珍产品推荐】松花粉：甘温健脾益气，润心肺，理气松果蔬粉：定位早餐，顺势健脾松花参宝：补元气，强肺气，健脾气，从根本补充人体正气，缓解疲劳。3手足发凉的阳虚质【典型特征】常见表现：面色白而无光泽，怕冷，手足发凉，喜热食，舌淡胖嫩边有齿痕适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。【形成原因】先天禀赋不好，后天调养不当，如过食寒凉、年老。【易患疾病】发病多为寒证，或易

4、从寒化。易患感冒、慢性胃肠道疾病、水肿、哮喘、性功能低下、风湿性关节炎、手足冻疮、老寒腿等。【调体方法】：补肾温阳，益火之源10/10饮食：冬病夏治起居：夜卧早起精神：防惊恐，愉悦情志运动：振奋阳气【国珍产品推荐】松花参宝：讲解同上松花果蔬粉：讲解同上松花粉：甘温，秉承春季升阳之气松花酒：扶正补虚，延年益寿4急躁干燥的阴虚质【典型特征】形体特征:体形瘦长。心理特征:性情急躁，外向好动，活泼。常见表现:手足心热，平素易口、鼻、咽、眼、皮肤等易干涩，大便干燥，质红少苔，眩晕耳鸣，睡眠差。适应能力:平素不耐炎热和干燥，耐冬不耐夏。【形成原因】先天不足，后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏。

5、【易患疾病】平素易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合征等病的倾向。【调体方法】10/10饮食：滋阴润燥为基本原则。不宜多食辛辣、热性食物，宜选如阿胶、银耳、黑木耳、鸭肉、泥鳅等。起居：秋冬养阴精神：化解和释放不良情绪的方法，学会心理美容。运动：适于选择中小强度的运动项目【国珍产品推荐】1、冷榨亚麻籽油：预防便秘2、松花粉用量要少。3、国珍牌胶原蛋白片5肥胖身重的痰湿质【典型特征】形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。常见表现：面部皮肤油脂较多，身重不爽，面色黄胖而暗，眼胞微浮，容易困倦，喜食肥甘。适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应

6、能力差，易患湿证。【形成原因】先天遗传，后天过食肥甘，起居不规律。【易患疾病】易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、代谢综征、脑血管疾病等病的倾向。【调体方法】：健脾利湿，化痰泻浊饮食：扁豆、薏米、冬瓜、茯苓、山药等。10/10起居：不可贪图安逸，否则加重气血郁滞。精神：心性修养应以舒畅情志、培养乐观性格为基本原则。运动：适于坚持中小强度、较长时间的运动项目。形成的原因：饮食起居不规律脾胃内伤痰湿生成百病丛生【国珍产品推荐】竹康宁松花粉薇藻亚麻籽油软胶囊竹叶清茶6体壮急躁的湿热质【典型特征】形体特征：形体偏胖。心理特征：性格多急躁易怒。常见表现：平素面垢油光，易

7、生痤疮粉刺，舌质偏红苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦、大便粘滞。适应能力：对湿热交蒸气候较难适应。【形成原因】先天禀赋，或久居湿地，喜食肥甘，或长期饮酒，湿热内蕴。【易患疾病】易患寻常痤疮、疮疖、前列腺炎、复发性口疮、痔、痛风等病。【调体方法】：分消湿浊，清泄伏火饮食：清利湿热，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦10/10瓜、绿豆芽、荠菜、荸荠、马齿苋等。起居：不要长期熬夜或过度疲劳；保持二便通畅；盛夏暑湿较重，建议您尽量减少户外活动的时间、多饮水并多吃西瓜等解暑之品；戒烟限酒。精神：掌握化解和释放不良情绪的方法，学