韩氏八极小架

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1、◇-装◇小架··◆◆·◆·◆··◆文，李会宁含攻，呼吸与动作要自然配合，先吸气蓄力，再猛呼发劲。八极小架，又称小八极拳，是八极哄天下，是是非非当由后人评说。门中的第一套拳法，也是本门的筑基预备式健身作用：此式通过两拳相抱内动作说明：面向东方并步站立，两收和上起，可起到伸拔脊柱骨节和均功夫，其中蕴藏着极其丰富的功理功臂自然下垂，目视前方(图1)。衡身体左右气肌的作用，同时可改善法和变化多端的技击妙术，也是强身要领：头顶项竖，下颏微收，舌顶上神经、体液调节功能，有助于血液循健体、长寿养生的不二法门。本

2、套小架腭，空胸实腹，气沉丹田，精神饱满，呼环，消除腰肩疲劳。为河北省沧州籍武术家、原南京中央吸自然。国术馆教务长、一等教官韩会清先生健身作用：此式定心调虑，排除杂所传，属原传老架，曾于1928年由央念，神态安静祥和，外静而内存无限生馆编审处长姜容樵先生定书名为《国机，气血调和，这样可消除内心焦虑，稳术教范大小八极拳图说》正式出版，并定不安情绪，使心平气和，心肾相交，阴被定为央馆学员的高级必修教材。其阳平衡，同时舌顶上腭，有助于唾液腺特点是组合科学，势法简要，劲力爆撼，用法精妙。其练法是心无杂念，周

3、分泌，唾液为消化液，吞咽于胃内，有助食物的消化。气沉丹田，有助形成协调身抱气，刚柔相济，内外兼修，讲究开合封闭，吞吐沉浮。其要领是头顶项的呼吸，做到上虚下实，使呼吸加深，血用法：当我主动进攻时，可直接上竖，含胸拔背，沉肩坠肘，吊裆敛臀，趾液循环增强，身体重心下移，这便于克步，用双拳顶撞敌人的心胸部。当敌人抓膝扣，松腰活胯，双目平视，呼吸顺服老弱病残者容易发生的头重脚轻的用左拳或右拳向我头部打来时，我则现象。用双拳同时双挑防开敌手，再顺势进畅，讲究松静自然，功勤渐进。其打法步顶其下巴。是以气催力，以

4、声助势，以动打动，以硬打硬，讲究挨膀挤靠，崩撼突疾。技击歌诀笔者注：本套八极小架由动作说悟空问路双手躬，顾打结合破直捅。明、要领、健身作用、用法和技击歌诀挑顶劲力肩背主，刚猛暴烈惩顽凶。五部分阐析，旨在让广大八极拳爱好者比较全面地认识、领会和学习。动作二、霸王顶肘(也称顶心肘)说明和要领部分由韩振江先生(韩会动作说明：接上式，右腿上前一步，清先生嫡孙)口传身授。健身作用部分拧腰震脚成马步，同时两拳撕开屈肘，是笔者多年来根据自己的亲身体验和左拳后拉至左胸前，拳眼朝内，肘尖朝预备式歌诀l左。右臂屈肘前

5、顶，右拳至右肩上部似对“天下拳理是一家”的认识，借鉴太极拳、形意拳、少林、武当、峨嵋派健身起式直腰挺拔立，畅通顺遂巧调息。l托腮状，目视右前方(图4)。心平意和头清醒，气注丹田静化一。j要领：顶肘要充分体现沉坠、十字、养生功法，同时参照各种版本的《五禽一戏》、《易筋经》和《八段锦》以及中国、悟空问路(也称作揖式){缠丝三大劲，发劲暴烈，拳步合一，顶肘各种传统健身养生术综合而成。用法动作说明：两手掌分别向后、向侧、1时要吐气开声。部分只是简要列举了一二种方式，须向前至胸前随呼气缓缓落至小腹前，由I健

6、身作用：此式主要锻炼腰、腹、知八极小架深奥无比、千变万化，绝非后向前翻转成拳，拳眼朝前，略停(图i胸、背等部肌肉，并通过对脊柱诸关节2)。l的拧转，增强脊柱和肋骨各关节的活简单的固定模式，真正到了战场，则要靠自己所下的功夫灵活运用，方能立两拳松握往前上方划弧攉出，与鼻动范围，促进胸臂的柔软性及弹性，头于不败之地。技击歌诀部分是笔者根齐平，同时趟出左腿成虚步。此时两拳紧颈部的拧转运动，能增强颈部肌肉的据八极老前辈们的口述和各派八极高贴，拳眼朝上，目视两拳(图3)。伸缩能力，改善头部的血液循环，有助手

7、的理论为依据自行编写的，以求朗要领：双拳要出复合劲，既有向前的于解除中枢神经系统的疲劳，对防治颈朗上口、易记易懂，绝非胡编乱造，误顶劲，又有向上的攉劲，攻中有防，防中椎病、高血压、眼病和增强眼肌有一定的效果。吐气发声可增大肺活量，改善肺四、按阴掌(也称打虎式)通气，增加血液中的供氧量，对防治老年动作说明：身体微右转，两脚跟提起性肺气肿、慢性支气管炎、哮喘性支气管猛然碾震成马步，同时左拳变掌屈肘上炎和肺心病有一定疗效。架于头部左前上方，掌心朝外。右拳变掌外旋顺右大腿下切至裆右侧，掌心朝下，用法：当敌

8、人目视右前方(图6)。用左拳或右拳向要领：两脚碾我头胸部打来时，震时要猛烈，打出我则用右臂挑开十字劲，意念如狮技击歌诀敌手，上步屈肘顶子抖毛，脚跟提起拧身探掌似猿猴，灵腰变面连环手。撞其心窝。时吸气，按掌时短牵羊提打势狠急，封面插眼血花流。技击歌诀促呼气。六、并步搓掌(也称通天炮)顶肘直冲势浑圆，撑开两膀似推山。动作说明：左脚上前一大步，右头顶青天力拔挺，不离双脚潜黄泉。脚随后蹬地跳起，两脚成并步式双震三、霸王开弓(也称拉弓式)健身作用：此式两手上撑下按对落地，两膝微屈。同时右掌从