北师大高级名师研修班学习心得二

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1、北师大高级名师研修班学习心得二——听心理专家卢咏莉《优化心理品质，提升职业幸福》讲座有感11月11日下午，我们聆听了北师大心理专家、北京第二实验小学副校长卢咏莉博士的讲座。感触颇深，收获巨大。一、明确了老师或家长要交给孩子什么？1.基本知识（广博且有个人简介）2.思维方式（角度多变有批判力的思维方式）3.基本经验（见识与经历）二、了解到了测试一个人压力大小的方法总是（4分）经历（3分）有时（1分）从未（0分）大于60分，压力过大；49——59压力适度；小于37沉闷三、明确了影响幸福的四要素1.目标规划《穿越玉米地》哈佛大学曾做过一个实验,在哈佛大学毕业生进

2、行了一次关于人生目标的调查,结果发现:3%的人有十分清晰的长远目标;10%的人有清晰但比较短期的目标;60%的人只有一些模糊的目标;27%的人根本没有目标。25年后,哈佛大学再次对他们做了跟踪调查,结果十分令人吃惊：3%的人全部成了社会各界的精英（行业领袖、参政议政）,行业领袖10%的人都是各专业领域的成功人士,生活在社会的中上层,事业有成（中上层技术人员、单位骨干）60%的人大部分生活在社会中下层,胸无大志,事业平平；27%的人过得很不如意,工作不稳定,入不敷出,常常抱怨社会,抱怨政府,怨天尤人。兴趣岛测试——你适合什么职业？你正在驾驶着一架小型飞机（没

3、错，假设你有）横跨太平洋。忽然飞机的引擎冒烟；显然就要坠毁，按照国际环保条约，15秒后就会自动爆炸以免产生废物；换言之，你只能跳伞；各国忙于举办超级女声，可能你一辈子也不会碰上有船把你救走－你可能会在岛上生活一辈子。你看了看地图，下面有六个岛屿：你有15秒的时间决定两个问题：1.哪个岛是你最想降落的？2.哪个岛是你最不想去的，甚至于你情愿自杀也不愿意去？以下是六个岛屿的描述，看准了！R岛自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。I岛

4、深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家交换心得。A岛美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。S岛温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。E岛显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经

5、济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影夜夜笙歌。C岛现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。你选择的两个岛屿体现了你最喜欢（也最可能做得好）和最不喜欢的活动类型：1.哪个岛是你最想降落的？－你想去的岛屿反映了你喜欢的工作和活动2.哪个岛是你最不想去的，甚至于你情愿自杀也不愿意去？－不想去的岛屿反映了你不喜欢的工作和活动通过对照每个岛屿代表的职业兴趣，你可以重新观察自己所喜欢和不喜欢的职业内容，帮

6、助自己在职业定位的时候更清晰自己的方向。选择R岛的人：实用型（Realistic）喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。喜欢的职业：制造业、渔业、野外生活管理业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程师和军事工作。选择I岛的人：研究型（Investigative）喜欢的活动：处理信息（观点、理论），喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢独立工作。喜欢的职业：实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程师、物理学家和程序设计员。选择A岛的人：艺术型（Artistic）喜欢的活动：创造，喜欢

7、自我表达，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。喜欢的职业：作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢人员。选择S岛的人：社会型（Social）喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、心里咨询员、服务性行业人员。选择E岛的人：企业型（Enterprising）喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人。希望成就一番事业。喜欢的职业：商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险

8、代理。选择C岛的人：常规型（Conventional）喜欢的活动：