2015电大心理与健康平时作业参考答案

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1、...心理与健康第一次平时作业一、名词解释。1.人口膨胀是指某个国家或地区的人口在短时间之内迅速增长而生产总值没有提高或提高很少。人口膨胀会给社会经济带来负面影响。2.社会变迁过程中，文化集丛中的一部分落后于其他部分而呈现呆滞的现象。亦称文化滞后或文化落后。3.健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。4.一种主观上的社交孤独状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被劫难的痛苦体验。5.压力：

2、压力存在与外部世界，通过施加外部刺激引起心理的反应；压力是人内部的精神挣扎、紧张、焦虑，甚至涉及感知到伤害时的惊恐；压力来源于躯体唤醒。二、不定项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABD4.ABCD5.A6.BC7.AD8.ABC9.ABCD10.ACD三、简答题1.第一，原有价值正在消解，新的价值观没有树立，在生活中找不到可以作为标尺的价值标签，出现价值混乱。第二，心理失衡现象日趋严重。第三，知识更新的速度加快，使人们在学习、就业上的压力加大。第四，网络一来群体在扩大。第五，归属感确实现象在人群中扩散。2.第一，心理健康者有工作，能够把本身的智慧和能力，

3、从其工作中发挥出来，以获取成就，他乐于工作，能够从工作中满足。第二，心理健康者有朋友，他乐于与人交往，能和他们建立良好的关系，而且在与人相处时，正面的态度常多于反面的态度。第三，心理健康的人对于他本身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对与无法不久的缺陷，也能安然接受，而不做无谓的怨尤。第四，心理健康者能和现实环境保持良好的接触，对环境能做出正确的、客观的观察，并能够作健全的、有效的适应，他对生活中各项问题能以切实的方法处理，不企图逃避。3.悲观者的处事特征：（1）最坏的打算.（2）周密的心理安排，将焦虑具体化。乐观者的处事特征：（

4、1）对未来始终充满信心。（2）以解决问题为中心的处事方式。（3）积极地应1......对挫折。四、材料分析题。1.超级病毒的例子让我们明白，医学并不能解决所有健康生活所需要的身体安全问题，而《巫术的见证人》中的事例则让我们明白，我们的心里一旦出现问题，将会对身体产生极大的影响。综合这两者，那就是：健康的生活必须是躯体处于强壮和精神充满活力的状态。心理学关注健康的促进和维护，关注社会的稳定性，关注生活质量的提升和卫生保健费使用的情况。大量日常生活经验证明，危险的行为和生活方式，是发生疾病和导致异常死亡的主要原因。而科学研究又进一步告诉我们，健康行为是由情感与

5、动机、赞赏与惩罚、态度与信念、心情与特性等多因素模型唤起的。自然而然，这些都强有力地证实了心理学对健康生活的影响。2.强迫症状指明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为，还有一些比较一般的认知障碍的行为征兆也在这一因子中反映。得分在20分以上，强迫症状较明显。得分在10分以下者，强迫症状不明显。总的说来，得分越高，标明个体越无法拜托无意义的思想、冲动和行为，并可能表现出一些认知障碍的行为征兆；得分越低，表明个体在此种症状上表现越不明显，没有出现强迫行为。3.生活中发生的重大生活事件很容易让人产生压力，这被称为“应激巨砾”；此外，一些生活中的小烦

6、恼也能带给人压力。当几件能给人带来压力的事情一起发生的时候，心理压力就会剧增。特别是几件重大事故接二连三发生的时候，人更是可能处于崩溃的边缘，甚至完全崩溃。这是压力的累积肖英，事件越严重，数量越多，持续事件越长，影响就越大。心理与健康第二次平时作业一、名词解释1.认知偏差（P74）人们根据一定表现的现象或虚假的信息二队他人做出判断，从而出现判断实务或判断本身与判断对象的真实情况不相符合。2.情绪（P94）情绪是一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括生i唤醒、感觉、认知过程和行为反应。这些反应都是人对客观实务所持的态度中产生的主观体验。3.未竟事物(P115)

7、未竟事物是指一切未能表达出来的情绪，包括会很、愤怒、痛苦等。4.空椅技术（P115）空椅技术是一种使当事人的未竟事物得以宣泄的一种有效途径。这种技术通常运用两张椅子，要求来访者坐其中一张，扮演事件的一方，然后再换到另一张椅子上，要求当事人扮演双方来进行对话，将未竟事物在线，充分体验冲突，将内心积郁的感2......受充分表达出来。5.自我概念（P139）自我概念是指一个人对自己人格特质的知觉，包括认为自己是什么样的人的所有想法和感觉。二、不定项选择题1.BC2.D3.ABC4.ABCD5.A6.ABC7.ACD8.ABCD9.B10.ABCD三、简答题7.

8、（P71）几种有助于改善记忆的方法：过度学习。及时复习与理解记忆。