让学生成为情绪的主人

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1、让学生成为情绪的主人———浅谈中学生的情绪教育成都铁路中学   刘伯英摘要：卡莱尔曾经说过：“我从那个人的神情和眼神中，看到了一丝希望之光，看到了更远、更美好的未来之光。”中学生处于生长剧变的青春发育期，情绪尚不善于自我控制，具有明显的冲动性和极端性的，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而在此阶段进行及时有效的情绪教育尤为重要。教师应有效地发展学生的自我情绪认知能力，提高他们的情绪管理技能，并进一步培养他们的情绪自我激励能力。关键词：中学生；情绪；情绪教育一、中学生常见的情绪问题(一)焦虑症青春期是焦虑症的易发期，其身心变化处在一个转折点上，随着第二

2、性征的出现，个体对自己在体态、生理以及心理等方面的变化会产生某种神秘感，甚至不知所措。诸如女孩由于乳房发育而不敢挺胸、月经初潮而紧张不安；男孩子出现性冲动、遗精、手淫后追悔自责等，这些都将对中学生的心理和行为带来很大影响。他们往往由于好奇和不理解而导致出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑，同时还可能伴有头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、体重下降和焦虑不安等症状。这类病症在精神科通常被诊断为青春期焦虑症。(二)挫折心理 中学生常常抱有各种各样的幻想，为了将其变成现实，他们会付出种种努力甚至作刻意追求。当这种需求持续不能得到满足或部分满足时，就容

3、易产生挫折。挫折感在中学阶段表现较明显。这个时期的青少年常常会因为对人生的思索、学业的担忧、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。中学生挫折心理产生的原因大致可分为两类：1、中学生的自我需求与满足其需求的现实条件的矛盾。例如：中学生物质生活需要与社会、学校、家庭有限物质条件之问的矛盾；自我表现的需要与机遇不平等的矛盾；独立、自主需要与纪律约束的矛盾；社交需要与自己在组织中的地位之间的矛盾等；2、个性不完善也是中学生挫折心理的重要原因。中学生虽然朝气蓬勃，思想活跃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造性，但从社会成熟的角度看，他们个性还不够完善，如情绪不稳定，认识片面，自尊

4、心与好胜心强，理想浪漫，容易偏激，人生观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。(三)逆反心理，逆反心理是指个体彼此之间为了维护自尊，对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。在现实生活中，有的中学生就是“不受教”、“不听话"，甚至经常与老师、家长“顶牛"、“对着干”。这种与常理背道而驰，以反常的心态来显示自己的“高明”、“非凡”的行为，往往是逆反心理的表现。这种心理在青少年成长中的每一阶段都可能发生，而且有多种表现。如对正面宣传作不信任、不认同的反向思考；对先进人物、榜样无端怀疑，甚至根本否定；对不良倾向持认同感，为其喝彩；对思想政治教育消极抵制、蔑视对抗

5、等。逆反心理产生的原因表现在两个方面：主观上是中学生正处于“过渡期”，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱成人的监护。他们讨厌成人将自己当“小孩"，要求以成人自居。为了表现自己与众不同，他们对任何事物倾向都持批判态度。正是由于他们觉得或担心外界无视自己的独立存在，故产生用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立的情绪。客观方面，教育者的可信任度、教育手段和方法、教育的时机不适当，往往也会导致逆反心理。作为一种反常心理，逆反心理尽管不同于变态心理，但已带有变态心理的某些特征。就其后果而言，它会导致中学生出现对人或对事多疑、偏执、冷漠、不合群的异常性格，使其信念动

6、摇、理想泯灭、意志衰退、学习被动、精神不振等。逆反心理的进一步发展还可能向犯罪心理或病态心理转化。二、中学阶段进行情绪教育的重要性案例一：有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后

7、院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！因而此阶段的情绪教育具有十分重要的意义。（一）促进身心健康发展。情绪活动不仅是一种心理活动，也是一种生理活动，情绪的变化会引起一系列的生理变化，如肌肉、心率、血压、呼吸等。当一个人处于良好的情绪状态时，有机体内部环境平衡，多种腺体的分泌活动处于适度平衡使人感到身心愉快；当一个人处于不良的情绪状态时，伴随出现的心理状态是忧郁、焦虑、愤怒、恐惧和痛苦等，如果反复出现这种状态，就会扰乱正常的生理过

8、程，可能成