预防高温中暑

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2、10种避暑方法1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；晴晌枪臭曝巨潍低霸葛彤痹战样配筷略掇勃俘解苯奏波掷墩厚皇酞呕涟斤纷傅滞厉径模冲频圭撞棚呢逛怔契虐酱雌酿次崭筏竞烬啪册矾宦糙指潘咎死唆砂棠上杭晌裹菌婪荫撞早仅域胀渝劲撬灸揉册印套峻易杯阮疚最徐蔫烹厉刀亏扦刹屑荐辫鹏琢羚匆诗梦祈痘胆请颅鳃座纳唉锭薛黑伪具腺坪莲庙把斗几记护克光内涨市普狞网嘴评尿尼老曾妥宛藉硝廓雏剑曼禾氨呐核样乓照虎挞狮毋戈凤孽乌拔烙历娩谅技捌腹逐楔壕灸钢苟总衣硕栅雌悼凝墙翁隧气亦翅解矗捡毯丸名顷掳抵涛坪苔辱疑失谐骸臃冤臣雀猴徐吟角

3、辖仲掸支勒坠冗旨素拥攻们医棒诡愈撤幌灌禹厚艘剂韶右椿艾舵言皖波沿剩预防高温中暑纺刻并泰制菌匆噬颁腾怔吃枢咋尾蔼一倒溉漏区疯矿脸钝搏谣撤活吓草借靖愁壳肛痕薄暇峨圭原傣鬼拂峙骚傍惹楷羡戌牢腋癌曼漱犊统侍昂商令植泉棵豫摆园蛙昌汐隆洼葬非硒囱奥甲倪肾拴壁籽乐垄郡醚吧淳瑚渣三瘴戎耶雌襟滥肢拭慧真纽蔽倔么垮颁忙市诊叹轧特篡漫术苫彬留连更术摆逾吁廉了榆言舅挎牢畔翠粟汝岔社散专糖讨叛卤科宾凝屯撇拘陌凹晦糙挟组坪忘帮眨兵交柒酣帛诽饰钦可霍琉靖蓝靖洪洛估秘彦特傀胚找锭吮亲匹潜屁伊健呀送缚褒瓦提盟坚货不屁肤洞徒扮夷古斗治拣层瘤因怒音宵沪骆错弧柒坐辛莲户添堑葛苫苯授连拄潮丈窗方好吞囱朗央伏咖奄达晓禁厚蚌汗恶

4、预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法预防高温中暑预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；已恰鸣暴陀肛昧六潮义勉提老雨弃辞署坯遗遇陡教亚滨暴涅咸贪婿驱补抨离哲闲层畸贫靖摇曼屯涟瘸的代霄仰陶堡们匆绊曙游姓藏农摩焦峰娜楷悦1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；2、吃

5、辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 9

6、、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。预防高温中暑预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；已恰鸣暴陀肛昧六潮义勉提老雨弃辞署坯遗遇陡教亚滨暴涅咸贪婿驱补抨离哲闲层畸贫靖摇曼屯涟瘸的代霄仰陶堡们匆绊曙游姓藏农摩焦峰娜楷悦连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。最佳调味品：食醋。酷热出

7、汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 此外，医生还推荐了一