背向滑步推铅球

《背向滑步推铅球》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、课程内容背向滑步推铅球上课时间上课地点田径场课次第1次课班级九年级教学内容①学习推铅球最后用力技术②学习背向滑步推铅球握球与持球技术③速度素质练习教学目标①初步掌握背向滑步推铅球最后用力技术②掌握背向滑步推铅球握球与持球技术③发展速度素质教具课的结构教学内容、组织方法及要求时间分配准备部分一、课堂常规1.班长整队、师生问好、报告人数。要求：集合整队快、静、齐。2.宣布本课教学内容及任务要求：学生精神集中，认真听课自觉练习，完成本课任务。3.安排见习生要求：见习生随堂听课，记笔记，帮助纠正错误动作及整理器材等。二、准备活动由教师带领进行准备活动。1.慢跑600—800米。中间穿插背向

2、、侧向、前踢腿、后踢腿跑等。2.徒手操练习（绕场地行进间进行）①扩胸运动要求：两臂抬平，扩胸有力。②振臂运动↓要求：两臂伸直，后振充分、有力。③体转运动要求：转体幅度大。④体侧运动↓要求：充分牵拉体侧肌肉群。⑤弓步压腿要求：前腿弓步下压，后腿蹬直。⑥侧压腿要求：下压有力。⑦腰部绕环要求：充分活动髋关节。15′⑧草坪上各关节肌肉韧带活动要求：活动充分。⑨40---60m加速跑×3学生姓名：优缺点：成绩：基本部分一、建立正确的背向滑步推铅球技术概念1、讲解：讲解推铅球技术及其特点，介绍推铅球的场地、器材规格和比赛规则，讲解教学顺序、教学重点和教学难点，提出教学中的安全措施和要求。推铅球

3、是用单手持球并将其置于肩上锁骨窝处，在直径2.135m的投掷圈内，通过滑步或旋转，集中全身的力量以最快的出手速度将铅球推出尽可能远的投掷项目。《田径竞赛规则》规定，铅球出手后，运动员在圈内须稳定，待铅球落在34.92°角的扇形落地区后，从投掷圈后半部走出方为试掷成功。推铅球项目的雏形是作为锻炼身体的手段出现的。大约在14世纪40年代（1340年），欧洲战场上出现了大炮，士兵们为了在作战时能迅速、敏捷地搬运和装置炮弹（炮弹是圆形、重16磅合7.257㎏），平时常用与炮弹重量相仿的石头做推举和投掷游戏，以发展臂力，后来逐渐发展成为推铅球项目。所以推铅球既有竞技性，又有健身性。1896年

4、第一届现代奥运会上，男子铅球被列为正式比赛项目，女子铅球是在第14届奥运会上成为正式比赛项目。男子成人使用的铅球重量为7.26㎏，女子为4㎏；男子甲、乙组分别为6㎏、5㎏，女子甲、乙组分别为4㎏、3㎏。铅球场地铅球7.26㎏4㎏铅球应用铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此类金属制成外壳，中心灌以铅或其他材料。铅球的外形必须为球形，表面不得粗糙，结点处应光滑。铅球场地60′基本部分包括投掷圈、抵趾板和落地区。圈内地面应用混凝土、沥青或其他坚硬而不滑的材料修建。铅球投掷圈内沿直径应为2.135米(±5毫米)圈内地面应保持水平，低于铁圈上沿1.4～2.6厘米。铁圈轮厚0.006m，

5、漆成白色。从铁圈两侧向外各画一条宽5厘米、长至少为75厘米的白线。此线可以画出，也可用木料及其他适宜材料制成。白线后沿的延长线应能通过圆心，并与落地区中心线垂直。抵趾板应用木料或其他适宜材料制成，漆成白色，其形状应为弧形，以便使其内沿与铁圈内沿重合。抵趾板宽度为11.2-11.3厘米，长1.15米(±1厘米)，高出圈内地面10厘米（±2毫米）。落地区应用煤渣或草地或其他适宜材料铺设，器械落地时应能留下痕迹。落地区在投掷方向上的向下的总倾斜度不得超过1:1000。应用宽5厘米的白线标出落地区，其内沿的延长线应能通过投掷圈圆心。背向滑步推铅球技术是一个完整的统一体。为了便于学习、便于分

6、析把完整技术一般分为握球与持球、预备姿势、滑步、最后用力和铅球出手后维持身体平衡5个部分。背向滑步推铅球技术教学采用分解教学和完整教学相结合的教学方法，教学顺序一般为最后用力---背向滑步—-背向滑步与最后用力的有机结合—-完整技术。教学重点是最后用力，难点是滑步与最后用力的有机结合。2、示范：教师示范背向滑步推铅球完整技术；观看优秀运动员技术图片。推铅球完整技术60′基本部分二、学习推铅球最后用力技术学习背向滑步推铅球握球与持球技术推铅球最后用力技术要点“蹬、转、亮、推、拨”蹬腿—---转髋转脚—---亮胸—---推球—---拨球推铅球最后用力技术练习1原地前抛实心球练习要求：两

7、脚左右开立与肩宽，上体前倾，两手拿球半蹲，腿部发力，两腿充分蹬伸，挺髋展体挥臂，向前抛出实心球。原地前抛实心球原地后抛实心球组织教法：●集体练习按教师要求进行练习●二人一组练习互帮互学培养能力提高素质●集体练习掌握巩固技术练习2原地后抛实心球练习要求：两脚左右开立与肩宽，上体前倾，两手拿球半蹲，腿部发力，两腿充分蹬伸，挺髋展体挥臂，向后抛出实心球。组织教法：●集体练习按教师要求进行练习●二人一组练习互帮互学培养能力提高素质●集体练习掌握巩固技术60′基本部分练习3双手