实心球投掷技术

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1、课题：《双手头上掷实心球》教学设计科目：体育与健康教学对象：初二（8）班课时：1课时教师：刘春艳   单位：兴隆中学一、教学内容分析  实心球是初中《体育与健康》中的重点教材。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。二、教学目标运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。  运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特

2、点。  心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。  社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。三、学习者特征分析本课的教学对象是八年级学生，年龄为十五、十六岁左右，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力。四、教学策略选择与设计在教学中应该采取启发式教学，并给他们创造自己展示的机会。五、教学重点及难点（说明本课题的重难点）本课的教学重点是出手角度，教学难点是

3、自下而上的发力顺序。六、教学过程教师活动学生活动设计意图1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、报告出勤。 2、 师生问好： 3、宣布本课内容及要求： 投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。 4、安排见习生。组织：四列横队。 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ●●●●●●●● ☆ 明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。一、准备活动：     1、四路纵队趣味慢跑。    2、个人徒手操：   （1）、伸展运动；   （2）、扩胸运动；   （3）、全身运动；   （4）、跳跃运动。   3、双

4、人专项准备活动：   （1）、压肩运动；   （2）、转肩运动；组织：教师带领同学蛇形慢跑，  要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。 组织：四列横队。      ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ●●●●●●●●●●●●●●●● ☆ 利用充分的准备活动，把身体的各个部位的关节和韧带活动开。   （3）、互背运动 要求：动作有力、到位、协调、舒展。一、投掷： 双手头上掷实心球。 动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最

5、后屈腕，把球掷出。 动作要点： 用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。 重点： 用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。 难点： 用力顺序及出手角度。             二、分组练习 1.分四组，每组面对面，循环投掷，由小组长负责小组的纪律。       ★★★★      投       ★★★★ ★★★★      掷       ★★★★ ●●●●      区       ●●●● ●●●●                ●●●●组织：四列相向横队，相距6米左右 ●●●●●● ●●●●●● ☆ 

6、    ★★★★★★ ★★★★★★ 要求：有组织、有纪律、注意安全。 教法： 1、熟悉球性； 2、双手头上掷实心球： 1）、教师示范讲解。2）、学生模仿徒手练习； 3）、学生持球练习；  要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。 易犯错误： 双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。 纠正方法： 多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。 4）、学生自订达成目标练习； （男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，女4.3米达成） 

7、5）、学生展示、挑战练习： 组织： 四组组长负责到各自场地练习。 ①   ②  ③    ④ 教法： 1、教师讲解，纠错； 2、学生自主练习，教师指导； 要求：有力、准确、到位。 教师示范，学生模仿。         教师指导，学生练习一、整理放松。 二、小结：   评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 三、收还器材。 随着教师的手势进行深呼吸 要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。 小结本课：旨在鼓励学生，建立学生的自信心。 缓解肌肉疲劳