双手前掷实心球教案

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1、山阳中学七年级“双手头上向前掷实心球”课时计划年级七人数27人日期11月23执教姬中臣班级5班组班形式自然班周次13课次2内容主题1.掷（4-2）：双手头上向前掷实心球2.体能（4-4）：“趣味折返”重点出手有一定的角度难点全身协调用力学习目标1、学习双手头上向前掷实心球的技术动作，学会用合适出手角度进行掷实心球动作，掌握体能练习的方法和规则。2、发展学生上肢投掷力量及灵敏、协调素质。3、培养学生乐于参加体育运动，勇于克服困难、挑战自我的良好品质。4、能在练习中和同伴合作竞争、探究交流，感受合作学练的快乐。课序时间

2、教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2’课堂常规：1．体育委员整队2．师生问好3．宣布本课内容◎：1、师生问好。2、宣布本课内容。◇：1、向老师问好。2、明确学习内容。☆：快、静、齐队形：××××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇二6’1、热身活动绕标志物跑2、游戏：找朋友伴随音乐在规定区域内跑，当音乐停止时按教师的要求快速找到朋友，然后进行素质练习14*82’30”2’小中◎：1.讲解跑的要求。2.组织实施。◇：理解并自组跑步队形和方法。◎：1、提出要求。2、音乐提示。◇：集

3、体素质练习。☆：充分活动身体各关节，注意队伍间距。队形：男女分组队形：散点三20，1、投掷实心球：复习双手头上掷实心球技术，体会蹬地向前上方快速出手的投掷动作。52’中◎：1、示范、讲解：双手持球于头后，稍屈肘，双手向后引球，自下而上蹬地、收腹，挥臂将球从头后向前上方用力掷出。2、指导纠错。◇：1、集体听哨声练习。2、学习完整前掷实心球技术。队形：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇×××××××××××2、掷带有彩带的实心球3、掷过一定高度的横绳。4、完整投掷实心球：学习身体连贯协调用力的顺序3231’1’1’30”中中中☆：

4、认真学练，克服错误动作。◎：1、示范、讲解：。2、巡视指导。◇：1、集体练习投掷。2、学生进行自我检测，通过彩带观察实心球投掷轨迹。☆：仔细体会，观察高度。◎：1、讲解规则：选择合适的高度，将实心球掷过一定高度的横绳）2、巡视指导。◇：分组合练，不断挑战☆：仔细体会对比不同。◎：1、指导、讲解：双手前掷实心球，连贯用力。2、指导纠错。◇：1、学会协调用力投掷实心球。2、自主选择练习的远度。☆：认真练习，协调发力，出手有一定角度。队形：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇×××××××××××队形：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇×××××

5、××××××队形：〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇×××××××××××四7’体能练习：1、趣味折返140”中◎：1、讲解方法：分两组组，伴随着音乐滴答和报数的声音，学生进行折返练习。2、组织学生练习。◇：1、明确练习方法，遵守练习规则。☆：坚持到底，合理分配体力练习队形：五3’1．放松运动2．课后小结3．师生再见1’30”小◎：1、引导学生进行放松练习。2、组织学生自评、互评课中表现。◇：1、集体跟着老师放松练习。2、自评、互评。3、回收器材，大胆参与总结。☆：身心愉快，自然放松。队形：××××××××××××××××〇〇

6、〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇场地器材1、实心球32只2、橡皮筋40米3、呼啦圈25个4、海绵垫子8个安全保障1.进行充分的准备活动和放松活动；2.控制好学生练习时的间距和队形；3.加强安全教育，以免伤害。预计练习密度强度全课内容主题中31%28%课后小结