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时间：2019-06-02
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1、谨记：饭后半小时千万不要做这五件事！饭后的半小时是黄金养生期，我们不能做什么有害健康呢？饭后怎样更养生？一、不要饭后吃水果需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，不能正常消化，很容易形成胀气以致便秘。吃水果最好是在两餐之间吃二、不要饭后喝浓茶饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收三、不要饭后立即睡觉经常会由于饱腹感引发困意，再加上白天工作疲劳，顺势就睡一会儿。吃饱饭就睡会加重胃部负担，使食物囤积在身体里造成肥胖。四、放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然
2、肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部患上真的胃下垂。这些禁忌你知道吗？饭后小贴士：1、饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。2烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。3吃火锅后喝点酸奶。4消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。5润肺止咳，饭后吃个柿子。谨记：饭后半小时千万不要做这五件事！切记切记喜欢小编的文章就关注一下吧，欢迎点赞评论或者吐槽哦，谢谢！本文作者：小白菜美食
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