白粥减肥法有效吗喝白粥也有讲究

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1、白粥减肥法有效吗喝白粥也有讲究【导读】白粥法有效吗?白粥在南方比较常见，是之一，喝粥养胃。那么，白粥法有效吗，怎么喝才减肥?一起和小编来看看白粥减肥法有效吗及其减肥注意事项吧!减肥早餐减肥白粥减肥法有效吗3日紧急餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤。瘦身不过你必须牢牢记住，这种每个月只能使用1~2次，长期使用会造成不良。减肥食谱营养点击图片进入下一页(1/2)资料图白粥减肥法白粥减肥法第一天：白粥，一个馒头早餐：白粥，一只白煮午餐蛋：白粥，一碟炒菜晚餐白粥减肥法第二天早餐：白粥，一个包芝麻：白粥，

2、一只白煮午餐蛋：白粥，一碟炒菜晚餐白粥减肥法第三天早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个麦包提子晚餐：白粥，一碟炒菜白粥减肥法中注意事项：1、为增加食味，可渗入1/3煲粥糙米2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲3、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程，三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试。5、开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会

3、发现三天之后自己好似重新做人，连也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。皮肤喝白粥也有讲究经过精细加工的白米，其本身的价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量(8%)，以及一些B族。长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、和影响不大，但对B族则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。所以，越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，B族维生素含量越低。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将破坏殆尽。因此，与白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低。营养蛋白质维生素蛋白质矿物质维生素点击图片进入下一页(1/2)资料

4、图哪些人应该喝白米粥?与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或溶解其中，变得更易消化。葡萄糖氨基酸因此，与白米饭等固体食物相比，白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的白米粥(甚至米汤)可作为首选。胃肠炎哪些人不宜喝白米粥?必须指出，白米粥容易消

5、化的特点，仅对上述一些病人格外有益，而对人或胃肠道消化功能正常的病人来说，白米粥并无优势可言，还不如吃白米饭(或其他营养更好的食物)。健康普遍地、笼统地给病人吃粥，认为所有病人吃粥更好的看法是错误的。据我了解，在国外的医院里，你看不到病人纷纷喝粥的场景(或者其他被视为易于消化的食物)。白粥减肥法有效吗白米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”，即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收，进食后升的作用更为强烈。这一点不仅对患者血糖控制不利，对人的餐后血糖亦有不良影响。高血糖糖尿病健康总而言之，不要迷信白米

6、粥最养人的说法。在胃肠功能不佳，或大手术后首次进食时，或可把白粥作为首选食物。除此之外，白米粥对患者及健康人并无额外好处，甚至还比不上吃白米饭。本文作者：女人邦