《中医养生保健》ppt课件

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1、中医养生保健黄希松中医养生骗子举要广东中医养生大师——崔永堂绿豆茄子养生大师——张悟本“大道养生宝”养生大师——刘逢年“五行蔬草汤”养生大师——“刘太医”刘弘章红薯养生大师——林光常中医学基本特点整体观念：认识人体生理、病理的基本认知特点辨证论治：认识和治疗疾病的基本方法特点整体观念人体自身是有机的统一体，然而统一体是有差异的——体质养生、疾病养生。人与自然是统一的，天人相应——二十四节气养生、二十四时辰养生。——中医养生的基本形式及基本内容二十四节气养生天人相应十二时辰养生未病先防以辨证论养为方法体质养生既病防变因人制宜疾病养生一、二

2、十四节气养生（一）地球表面阴阳盛衰变化（二）二十四节气养生具体内容地球表面阴阳盛衰变化伏羲八卦图（先天八卦图）伏羲氏伏羲氏为上古时代三皇之一（伏羲氏、神农氏、轩辕氏），他象日月之明，通阴阳之理，始创八卦。其理天下也，仰则观象于天，俯则观法于地……近取诸身，远取诸物于是造书契以代结绳之政，画八卦以通神明之德，以类万物之情，所以六气、六腑、五脏、五行、水火、升降得以有象，百病之理得以类推。降，夏时太阳射到地面的热降入土中。立秋是降得起点。沉，降入土中的热沉入土下之水中。立冬是沉得起点。升，沉入水中的热升出土上。立春是升的起点。浮，升出土上的

3、热又於夏时射到地面的热同浮于地面之上。立夏是浮的起点。秋分前，土上热多，土下热少。秋分则土上与土下的热平分也。春分前，土下热多，土上热少。春分则土上土下的热平分也。冬至者，由立秋降入土下的热多至极也。夏至者，由立春升出地上的热多至极也。二十四节气养生具体内容春季养生（立春雨水惊蛰春分清明谷雨）夏季养生（立夏小满芒种夏至小暑大暑）秋季养生（立秋处暑白露秋分寒露霜降）冬季养生（立冬小雪大雪冬至小寒大寒）二十四节气歌1﹒春季养生伏羲八卦图（先天八卦图）立春雨水惊蛰二十四节气歌一一一阳初生，由地下向地上萌动，万物开始复苏，勃勃生机蕴育其中。震卦

4、（包含立春、雨水、惊蛰三个节气），一阳爻、二阴爻，此时仍然阴气凝重，阳气还没有向上蒸腾。养生战略Ⅰ正值阳气发陈，宜帮助阳气外达，且尚要温助肾气。Ⅱ舒怀、护生，以求心情平稳、舒畅。伏羲八卦图（先天八卦图）立春清明谷雨离卦（包含春分、清明、雨水三个节气）地面上下的热平分，太阳直射位置开始向北移，北半球开始昼长夜短，地下之热继续蒸腾，地面上的热渐次多于地面下的热。万物进一步升发，阳气开始发挥主导作用，青草嫩芽一派充满生机的景象。养生战略Ⅰ活动筋骨畅气血。Ⅱ穿戴要勤脱勤换，随天加减。Ⅲ阳气进一步升发，防肝阳升发太过，宜舒怀戒怒，怡情平和。总则：

5、“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”—《黄帝内经》“逆春气，则少阳不生，肝气内变”—《黄帝内经》“岁气太过，风气流行，脾土受邪”—《黄帝内经》养生谏言举要“春三月，此谓发陈，夜卧早起，节情欲以葆生生之气，少饮酒以防逆上之火。”—明代冷谦《修龄要旨·四时调摄》“春日融合，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气。”—金代全真道士丘处机《摄生消息论》“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。”—《黄帝内经》“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减。”—清代曹庭栋《老老恒言》“风者，百病之长。”—《黄帝内经》“春之时，其饮食

6、之味，宜减酸益甘，以养脾气。”—元代邹炫《寿亲养老新书》以粳米、籼米为好。另外，有小米（性微凉）、糯米（性虽温，然不易消化）竹笋：“素食第一品”、“三月春笋赛鲥鱼”、“无肉令人瘦，无竹令人俗”香椿：“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽生木质”、“雨前椿芽雨后笋”荠菜：“春蔬第一鲜”、“三月三，荠菜当灵丹”茼蒿：“春日佳蔬食茼蒿”韭菜：“春菜第一美食”、“正月葱，二月韭”、“黄韭试春盘”、“春食则香，夏食则臭”猪肉：性平鸭蛋：“清明蛋，可当饭”田螺：“三月田螺满肚子，入秋田螺最肥美”、“清明螺，赛如鹅”、“三月田螺四月鳝”牡蛎：“冬至到清明，蚝肉肥

7、晶晶”虾：“三月虾，嫩似水”蚌肉：“春天喝碗河蚌汤，不生痱子不长疮”鳜鱼：“春令时鲜”、“正月塘里鱼头细，二月桃花吃鳜鱼”小结：Ⅰ阳气初生，当顺其生发之气：养阳气，舒气情，散郁火。Ⅱ风气当令：防风邪致病。Ⅲ肝旺之季，脾易受困：防肝旺、脾虚，宜健脾、柔肝。﹒2﹒夏季养生伏羲八卦图（先天八卦图）立夏小满芒种立夏是夏季的开始，天气转暖，温度升高，雨水增多，植物繁盛。兑卦（包含立夏、小满、芒种三个节气），二阳爻，一阴爻，说明阳气占主导地位而旺盛，但仍要注意有一阴尚存。养生战略Ⅰ采阳补阳以逐阴寒。Ⅱ阳气渐开，腠理渐疏，慎防寒邪侵袭。Ⅲ阳升意躁，宜

8、空屋静坐以养心。伏羲八卦图（先天八卦图）夏至小暑大暑夏至，阳光直射北回归线上空，是北半球白昼最长，黑夜最短的一天，天之阳最为强盛，万物也想最旺盛的顶点冲刺。乾卦（包含夏至、小暑、大暑三个节气），三个阳爻，阳