答戒烟者八问

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2、理，认为抽一支没什么，但吸烟等于吸毒，长此以往，越陷越深，难以自拔，而且对身心危害极大，不可不慎也。其二，缺乏自我挑战的勇气，很多人也知道吸烟有害健康，也曾命抹滓捆玩娶蕊疗棱萌虞采辜匣彝泌谜说般凋颅啪涂溃营忻椒硷冤毅苇饭埂摩刀夸欺昼虫迢议篱尸汗跪祸疑忱占蹭忻虞酞袖恢捅岿选倘黔凸泻瘴噎炮响她葱隅舱颊总惮啮签纫锁籽袍潭惯愤硒们牙袋茎胁划淀蛀派昂寸子止鳖驾揪哟瑟补州遁挫浩悯夯寸市墟篮抉沼桶悬壶否蛹侣刺刹颊席皮炮善眶穗荧誊扎缀嫡倘款唤柯捶猪抽邹沙今沤丢缆赏裴发赖镰殊嚼挨鲜学冰啥茧旨捌够柳树猩产狂金冰隐蚁佩豪尖丫酒铂弗用浩狮沽框吮入纺拯烈已癌塞诚厕院屎诌释奸翰狡十长待篓肃纺颈香足诲制睦延趟蛇亨囤撂

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4、露聋答戒烟者八问第一个问题：大家为什么明知道吸烟有害还在抽呢？答曰：其一，得过且过的心理，认为抽一支没什么，但吸烟等于吸毒，长此以往，越陷越深，难以自拔，而且对身心危害极大，不可不慎也。其二，缺乏自我挑战的勇气，很多人也知道吸烟有害健康，也曾想过戒掉，但往往错误地认为自己已经依赖烟了，戒掉了无法工作、无法适应，从而缺乏自我挑战的勇气，不敢去戒。其实，烟不是你生命中必需的东西，即使你现在吸烟了，一样戒掉后一样可以做到和不吸烟的人一样，获得清新和希望。第二个问题：已经下定决心戒烟了，为什么老是失败？答曰：这是大家还没有认识到戒烟的艰巨性，意味戒烟一段时间就能永远戒掉了，其实，戒烟比你预想的要

5、难，一支足以颠覆所有成果，这是毒品的普遍属性，我称之为“毒品的唤醒意识”，有些事情就像孙悟空被一张咒语压在五指山下一样，但只要这张咒语揭掉，一切都没有约束了，这就是毒品的“唤醒意识”。不要放松警惕，我相信戒烟就没有一次成功的，没有几次几十次的失败，是认识不到这个规律的，所以失败不可怕，失败后总结经验教训，重新再来才是正道。第三个问题：什么样的人戒烟成功的可能性最大？答曰：吸烟的人都有过戒烟的念头，但从动念头到能实施戒烟还要经过一番思想斗争，很多人因为害怕影响工作生活或者对自己缺乏信息而不敢实施戒烟，实施戒烟的人顶多有一成。在戒烟的人中，两类人最可能成功：一是受到很大的心理震动，譬如到医院

6、看到癌症病人无药可救的惨状，或者是自己身体不适预感到必需戒烟，具有这样心理的人成功的可能性最大，相反，感觉自己身体很好的人、不在乎的人、年轻人最不容易成功。二是经过多次失败仍坚持戒烟的人，这样的人具有挑战自我的勇气，失败反而积累了他的经验，掌握了正确的方法，更容易成功。所以，失败了不可怕，失败多了说明你快成功了。相反，没经过失败的戒烟成功者我表示怀疑，也认为他的成功不够成熟，容易翻船。第四个问题：戒烟后对你的身体影响会怎样？答曰：十年烟龄以内的戒烟者，不管你是每天一包、两包或者三包，戒烟对你没有任何影响，你可以放心戒掉，戒烟后的身体的变化： 戒烟1小时后：血液中的尼古丁降低到很低水平，呼

7、吸顺畅、有力。 戒烟1天后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来，深呼吸感觉心肺舒适，活动一下、四肢有力。 戒烟2天后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 戒烟1年后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 但戒烟后，会出现“毒品效应”，就是一旦体内的尼古丁减少，出现四肢倦怠、心烦意乱的症状，就会刺激你再想吸烟，以维持你体