抗震救灾高原防护手册

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1、抗震救灾高原防护手册青海省交通厅2010年4月43序2010年4月14日7时49分，青海省玉树自治州发生了7.1级强震，地震灾情严重影响了当地人民群众的生活、工作和学习。“情系玉树，大爱无疆”，地震灾情牵动着全国各族人民的心，抗震抢险队伍急进高原灾区。玉树地区地处青藏高原，平均海拔4000米以上。高原影响人的根本因素是缺氧，会导致机体一系列生理、病理和心理等方面的变化，我们根据交通部西部交通建设科技项目——《高原（山）地区筑养路职工安全与健康保障研究》和《高原环境下交通施工安全与职工健康保障研究》等研究成果编制

2、了此手册，旨在给广大急进高原的人们提供最基本的高原保健常识，提高自我保护、自我监测的能力。青海省交通厅2010年4月15日43目录一、高原(高山)地区主要有害因素（一）低氧（二）高寒（三）强幅射（四）干燥与大风二、进驻高原的准备（一）学习高原防护知识（二）心理适应性煅炼（三）进行低氧耐受性训练（四）全面身体检查（五）禁忌或暂缓进驻高原指征三、进驻高原途中的要求（一）行程及行进原则（二）个体应注意事项（三）医疗保健要求四、初到高原注意事项（一）防止体力负荷过重减轻氧耗（二）合理安排作息，保证足够睡眠时间（三）积极

3、预防和治疗上呼吸道感染（四）保证热能供给五、饮水卫生六、抗缺氧药物与改善缺氧环境七、强化医疗保障管理43八、高原反应自我监测和判断附：慢性高原病青海计分标准九、急性重症高原病的防治原则附：1、急性高原反应的自我判定标准2、怎样自我判定高原肺水肿？十、高原作业的防护（一）合理安排施工和作习时间（二）劳动强度等级和劳动定额计算（三）定期身体检查和轮岗休假（四）心理卫生与文化娱乐十一、高原病（赫蒙氏病）十二、高原理化性损伤防治（一）冻伤（二）雪盲症（三）日光性皮炎（四）皮肤皲裂十三、高原野外作业防护常识（一）方向确认

4、方法（二）时间的确定（三）异常气候变化防护（四）寻找水和食物的注意事项（五）对猛兽和有毒动物的防卫43一、高原(高山)地区主要有害因素高原（高山）地区地理特殊，自然环境恶劣，气候条件差，对机体功能影响很大，如不注意加以防范，往往会造成机体组织器官的损伤，导致急慢性高原病的发生。高原环境性低氧、高寒、强紫外线辐射、干燥和大风是对人体有害的主要因素。（一）低氧：低氧是高原损害的根本原因，海拔增高、大气压降低，空气逐渐变的越来越稀薄，氧气的浓度也就相应减少，海拔3000米氧含量为平原的69%，海拔4000米为52%。

5、人体氧气供给不足而产生低氧血症，出现一系列因环境性缺氧引起的不适症状：头痛、头晕、心慌、胸闷气短、恶心、呕吐、食欲不振、失眠等，称之谓“高原反应”，反应的程度因个体差异有所不同，少数反应较重，甚至发生高原肺水肿、高山昏迷、高原应激性消化道出血等而危及生命。长期在低氧环境下工作、生活，可能会造成组织器官功能变化，罹患高原性心脏病、高原血压异常、高原红细胞增多病、指甲凹陷症等高原特发性疾病。43（二）高寒：海拔每升高1000米，气温下降6.5℃，海拔4000米以上地区年平均气温在-5℃以下，最冷时可达-40℃左右，

6、长期寒冷成为高原地区仅次于低氧对人体影响的重要因素。它不但促使机体能量代谢增加、加重耗氧量、不利于低氧环境下机体的生存，而且易发生冻伤、产生疲劳、同时因着装较厚和触觉、视觉的敏感性减弱，对各项工作操作灵敏度也有一定影响，降低工作效率。（三）强辐射：高原地区日照时间长、空气稀薄、干燥少云、地表接受太阳辐射量随海拔增高而增加，紫外线辐射强度大，特别是对人体损害较大的中波紫外线，在海拔4000米高度，300纳米紫外线是平原地区2.5倍，尤其是在雪线以上高原，反射增加，人体接受辐射量强度更明显，致使暴露部位粘膜、皮肤遭

7、受损伤，发生日光性皮炎、眼球结膜炎、雪盲症等，有资料显示紫外线长期照射是皮肤癌的诱因之一。43（四）干燥与大风：高原大气水分随海拔高度增加而减少，在海拔3000米高度大气的水分只相当于平原地区的34%，海拔6000米仅为平原的5%。机体水分含量减少与海拔高度呈正比，干燥加之大风、高寒、缺氧等使皮肤水分散失，致使呼吸道粘膜和全身皮肤干燥，易促发咽炎、鼻炎、干咳和手足皲裂等。二、进驻高原的准备（一）学习高原防护知识熟习进驻地区的地理特征、自然环境和气候变化特点，了解对身体引起危害的因素，掌握自我防护、自我保健和自我

8、监测的常识。（二）心理适应性煅炼明确在进驻高原中将可能遇的各种困难和不利因素，作好思想准备，树立战胜困难的信心，消除紧张情绪和恐惧心理，以平和心态对待困难和不利因素，去主动适应高原、战胜高原。（三）进行低氧耐受性训练低氧耐受性训练，一般在进驻高原前一月开始，常用的方法：1、爬山、长跑、游泳等体力活动，逐日增加运动量，加大机体耗氧，以提高对低氧的耐力。432、屏气使氧气供给相对降低，形成