人可以分为哪几种体质类型

人可以分为哪几种体质类型

ID:42518145

大小:43.51 KB

页数:6页

时间:2019-09-16

人可以分为哪几种体质类型_第1页
人可以分为哪几种体质类型_第2页
人可以分为哪几种体质类型_第3页
人可以分为哪几种体质类型_第4页
人可以分为哪几种体质类型_第5页
资源描述:

《人可以分为哪几种体质类型》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在应用文档-天天文库

1、人可以分为哪几种体质类型?可以分为平和体质与偏颇体质。偏颇体质包括:阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等7种。A.什么是平和体质先天禀赋良好,后天调养得当。是一个和谐生命的范本。只占中国人群的20%左右。 一、平和体质很有可能被这些问题困扰注意:以下所述是平和体质的特征:1.面色红润,皮肤有光泽,头发稠密有光泽。2.精力充沛,目光有神,睡眠良好。3.性格随和开朗,对外界环境变化适应快。4.脏腑功能强健壮实,很少生病,或者小病很快痊愈。5.大小便正常,体型匀称健壮。二、平和体质容易导致这些疾病无三、如何

2、改善你的平和体质注意:下面所述是如何保持您的平和体质:1.五味调和,荤素搭配,选择当地,当季出产的食物为主。2.保持有规律的适度运动。不在于运动量,在于持续的规律,让气血得以通畅。3.23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。4.宠辱不惊,在诱惑面前保持淡定。无欲则刚,心态是最佳的医生。  B. 什么是阴虚体质干燥,缺水,上火,怕热!只是看上去很健康。指人体精、血等阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇。一、阴虚体质很有可能被这些问题困扰1.五心烦热:手、足心、胸中发热,常喜欢光脚踩凉地板。2.易口渴,爱喝冷饮。

3、口臭口疮。舌红少津少苔。3.肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红。4.眼睛发干,红血丝多。常有眩晕耳鸣。5.睡眠差。睡眠时间短,盗汗。6.遇事急躁易怒,很快又后悔,外向,好动。二、阴虚体质容易导致这些疾病 61.结核病:肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。2.肿瘤。如果阴虚质的人长期情绪压抑间夹淤血倾向,易患肿瘤。3.高血脂、高血压、糖尿病。阴虚到一定程度,无论体型如何,血液粘稠、血脂照样高。4.口腔溃疡:阴虚者容易上火,火性上炎,所以容易形成反复发作的口腔溃疡。三、如何改善你的阴虚体质 1.忌食辛燥(辣椒、羊肉、烧烤),多吃温润(银

4、耳、猪肉、红枣),忌寒凉。2.拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血,自然阴虚火旺。3.不宜夏练三伏,冬练三九。不要过度出汗,运动时注意保护膝关节。4.注意自己的情绪,时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。C. 什么是阳虚体质火力不够,阳气不足。怕冷!怕冷!怕冷!要吃热,穿暖。明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚质就是红日不那么温暖。一、阳虚体质很有可能被这些问题困扰1.怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷过肘,足冷过膝。2.没到老年,总起夜,小便多,清清白白。3.经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。吃凉

5、的更容易腹泻。4.脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压,头晕,心悸气短。5.睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。6.“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发。二、阳虚体质容易导致这些疾病 1.肥胖:如果你是一个又白又软的胖子,那么减肥首先要考虑加强阳气的补养,绝对不要忍饥挨饿。2.骨质疏松:阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。3.关节炎、类风湿:阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭,从而导致血脉痹阻不通。4.寒痛:阳虚受寒容易滞留体内,在关节、子宫、小腹各处。女性易患妇科炎症,和痛经。三、如何改善你的阳虚体质 61.忌食生冷,冷饮,冰

6、箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。多吃温热食物。2.注意保暖。脚和腿是保暖的重点。空调要远离,尤其在出汗的时候。每晚烫脚。3.动能生阳,最好在户外阳光下做些温和的运动。腹式呼吸能帮助阳气潜藏。4.不熬夜,23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。D. 什么是气血虚体质“人活一口气”,气虚质是肺、脾、肾功能失调,导致气的化生不足,所以容易累,有点点懒,经常气短、心慌、出虚汗。一、气血虚体质很有可能被这些问题困扰1.肌肉松软,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢,脾气虚,四肢肌肉就松软无力。2.气短懒言,疲乏神倦。头晕,健忘。3

7、.节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗,运动更甚。4.没食欲,消化不良,经常腹胀,大便困难。5.面色萎黄或淡白,不开心。头发没有光泽。6.或者胃强脾弱:食欲很好,食速很快为胃强;同时饭后腹胀明显,容易疲乏无力,这是脾虚难化。二、气血虚体质容易导致这些疾病 1.容易感冒:气虚则汗毛孔的闭合功能不佳,容易受风寒。2.内脏下垂(子宫、胃、肛门等):气不足则不能托举,所以器官容易下垂。3.肥胖:消化功能不佳,水湿常滞留体内,在皮下堆积。4.高血脂:消化功能不佳,水湿常滞留体内,进入血液血脂增高三、如何改善你的气血虚体质 1.多吃性平偏温的、具有补益

8、作用的食品。(桂圆肉、红薯、淮山药、莲子、胡萝卜、南瓜等)2.寒凉最伤脾胃。冷饮、冰淇淋,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。3.选择缓慢的有氧运动,慢跑,瑜伽,登山,快走等。避免过度运动,加重气虚体质。4

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。