卫生室讲座材料

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1、卫生室讲座材料福埔小学保护视力专题讲朋时间：2012-4-27主讲人：肖家向副校长参加人员：全体师生地点：操场内容：近年来相关调查结果表明，中小学生的近视检岀率普遍升高：小学生近视检出率为42.06%,比2000年上升9.6个百分点;初中生为78.62%，同比上升5・4个百分点;高中生为90.35%,同比上升5.4个百分点。作为一名工作在教学一线的小学教师，看到这组数据我感觉非常的痛心，为什么现在的生活条件越来越好，但是孩子们的近视率却越来越高？作为孩了的老师、家长们我们要扪心自问，是不是因为我们小小的忽视，导致了孩了终身的遗憾？为此我们都应该敲响警钟。那么屮小学生应该怎样

2、保护眼睛呢？1.做到科学用眼（1）读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。（2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的冇效方法。（3）光线要充足：充足的光线是保持止常视力的重要方而，不对在过暗的光线下读书写字，如黄乔、喑室等。夜间读写时，灯光不可过喑，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。（4）

3、看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视吋间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离耍适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。2.坚持做眼睛保健操做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每H坚持不懈。2008年新版眼保健操现在已经替代1972年版眼保健操，在国内很多城市开始推广应川，做新版眼保健操应注意以下几点：一定要用食指的第二关节來刮上眼眶，对穴位的刺激比较适度；按揉四白穴时，手指不要移动，耍固定在穴位处，按揉面也不要太人，连做四个八拍就可以；找准风池穴后，在局

4、部按压时，有酸胀微痛感就対了；按压督脉穴时，一定要用指腹，上下顺序没有规定。1.加强体育锻炼加强身体锻炼，提倡户外活动，當晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，8起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。2.定期检查视力耍定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。3.吃些可以保护眼睛的食物（1）如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里而含有丰富的蛋口质，而蛋口质又是组成细胞的主要成份，纽织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维匸素A的食物对眼睛也有益。（2）含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份Z—。如果缺乏维生素C就容易患水晶体

5、浑浊的白内障病。（3）丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙貝有消除眼睛紧张的作用。希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。让我们一起努力给孩子一双健康的眼睛，止未近视的孩子远离近视，让刚近视的孩子告别近视，让U近视的孩子减缓近视。福埔小学预防川流专题讲座时间：2009-12-23主讲人：肖家向副校长参加人员：全体师生地点：操场内容：一、什么是甲型H1N1流感？甲型H171流感为急性呼吸道传染病，其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中传播。与以往或目前的季节性流感病毒不同，该病毒毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片段。人群对甲型

6、II1N1流感病毒普遍易感，并可以人传染人，人感染甲流后的早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼病、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。二、怎样预防甲型H1N1流感？1.经常洗手，切断传播。甲型H1N1流感的传播途径主要是空气0沫传播和物件接触传播。因此，我们要经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸i

7、J遮住口鼻，然后将纸山丢进垃圾桶.2.充足睡眠，恢复体力。生活有规律，每天坚持早睡早起，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重耍。要合理安排好作息，做到生活有规律，否则必然导致抵御

8、疾病的能力下降，容易受到病毒感染。保持充足的睡眠是恢复体力的好方法Z-o夜里的睡眠时间应该充足，--般情况下，小学生要达到8—9小时的睡眠时间，一二年级同学的睡眠时间则要达到9小时以上。3.勤于锻炼，增强体质。积极的坚持锻炼，既可以活跃思维，史可以增强体质要“坚持每天一根绳，跳岀健康来。”当然，锻炼的方法有很多，比如说散步、慢跑、做操、打球，我们要选择适合自己的方式，持之以恒，才能起到增强体质的效果。4.均衡饮食，足够营养。充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害。但是，不少同学在生活小存在偏食和挑食以及不吃早饭的不良习