运动处方教学计划

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1、公选课授课计划课程名称:运动处方课程编号:开课学期：2012～2013学年第二学期开课单位：张家港校区基础教学部主讲教师:刘旦职称：讲师教学班号:编订日期：2012年11月8日审定人：课程教学基本情况课程名称运动处方课程编号总学时36学分2.0课程性质选修考核方式考试教学班号主要面向专业江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院全体学生课程大纲《江苏科技大学运动处方教学大纲》使用教材教材名称《运动处方》主编杨静宜，徐峻华　主编出版社高等教育出版社主要参考书作者：乌尔里希·菲舍尔著，王悦编译《羽毛球教学——现代体育运动技术教学教案丛书》北京体育大学出版社学期授课学时分配课程教学周数16周学时2

2、理论教学时数16其中多媒体教学时数16双语教学时数实验时数课程设计时数复习、习题课时数机动时数　备注本门课程通过授课使学生能从以下三个方面得到帮助：1、增进身体健康　　　　　　　　　　　　它包括两个方面，其一是预防疾病，特别是“文明病”；其二是改善身体状态，提高对环境的适应能力。　　2、提高身体机能　　　　　　　　　　　　可以指导锻炼，使肌肉力量、耐力、爆发力、身体的灵敏性、技巧性、平衡性、柔韧性等素质和运动能力加强。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、治疗疾病　　　　　　　　　　　　　　把运动当做康复疗法的一种手段，严格地按处方进行，可以大大提高运动中的安全感，尽可能少地出

3、现意外危险。教学进程安排课次周次授课内容学时授课方式课后练习内容备注11运动处方概述2理论22运动处方的分类1.2.1健身运动处方1.2.2治疗性运动处方2理论331.2.3康复性运动处方1.2.4竞技训练运动处方　2理论44运动处方的作用　　　　　　　　　　　1.3.1增进身体健康1.3.2提高身体机能1.3.3治疗疾病2理论55运动处方的原理2.1有氧运动的价值2.2超量恢复原理2.3全面身心健康概念2理论66运动处方的内容3.1运动目的　　　　　　3.2运动项目3.3运动强度（重点）2理论773.4运动时间3.5运动频度3.6注意事项2理论88运动处方的制定与应用（重点）4.1制

4、定运动处方的步骤●运动处方的制定和实施流程（重点）2理论99运动处方的应用◆介绍体育基本锻炼方法2理论图书馆查阅资料，或通过互联网了解羽毛球知识◆介绍常见的运动处方所采用的锻炼方法（重点）4.2.1心血管系统缺陷者运动处方常用的锻炼方法　4.2.2减肥运动处方的锻炼方法994.2.3心理缺陷运动处方的锻炼方法4.2.4增强身体素质运动处方的锻炼方法2理论1010体质测定与运动处方2理论1111实用性运动处方5.1强身健体运动处方2理论12125.2常见慢性病运动处方2理论13135.3针对亚健康、弱体质运动处方1414体育保健与运动处方1515大学生个性化健身运动处方1616考试