冬季减肥食谱

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1、冬季减肥食谱chaliao.zhiyuantang.net/product230对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦！1.苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2.萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3.煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续

2、2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4.小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下２杯。5．酸奶减肥法 一天只食用１～２顿酸奶，其他按平常时间进食。6.黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。7.饮茶减肥法 养生之道既不同于临床医疗，也和防疫康复保健有别，它是在日常生活中。轻松达到健康、快乐、长寿的目的。饮茶养生便是其中一种方法。大量的事例证明，茶的确具有养生保健、延年益寿、强身美容、防治疾病等养生功效古方巧

3、克茶，安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。健脾调胃，清除痰湿，由内到外深层调养，养成健康易瘦体质。简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[原料]苹果;蜂蜜;适量柠檬汁;20克,秋梨;50克[制法]：1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。