班级情绪管理示例

《班级情绪管理示例》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、班级「情绪管理」辅导实例一、前言教育部训育委员会经常委托基层学校承办辅导专业知能研习，以增进教师之辅导知能，的确有其效果与功能，然而美中不足的是，学者专家大多针对演讲主题之理论、原则、辅导策略和技巧等概念加以阐述，或者分组安排研习人员参与活动，然而研习活动Z后，如何将所学到的辅导知能有效地应用到班级辅导情境屮？实际上所遇到的困难为何？……研习者是一无所知或心知肚明，缺乏有效的评估和验证。从参加研习者的立场，个人深深期许着学者专家在协助垄层学校办理辅导知能研习时，能规划一节课Z班级辅导实务课程，由承办单位安排一个班级的学生，让学者专家亲自示范教学给与会人员观摩参考，进而针对

2、示范教学历程中所遇到Z问题提出修正意见，将辅导知能研习活动Z理论与实务相结介，相信必能深获研习者的喜爱和认同。另外，每位辅导教师亦可针对自己的专长或阅读心得而设计规划一节课之班级辅导实务课程，并将它发表出來，若能如此，在班级辅导活动方面必可呈现多样化与活泼化Z面貌，对班级辅导Z成效亦有相当Z助益。本文以班级「情绪管理」辅导为例來说明，深信情绪管理之辅导若能发挥其成效，必能为学牛之怡绪管理打好根基，促进学牛的口我成长及其人际关系，让学牛的面貌宛如太阳般天天散发出光采。二、情绪是什么？为了提升门匕的牛活品质，也为了让我们的学牛提高情绪智商(Emotionalintellige

3、nce),管理是现代人必备的皋本能力2—，笔者以轻松诙谐Z态度为中和高中高一学生进行一节「情绪管理」Z旅，审后学生的反应令人满意和兴奋，愿意藉此机会与齐位伙伴分享，更期盼不吝批评与指教。兹将整节课进行Z程序内容叙述如下：各位同学大家好，很高兴有这个机会与大家讨论情绪管理这个主题，这节课主要日的是要大家勇于面对自己的情绪，介绍一些情绪管理的方法给各位同学参考，最后期许各位同学都能当情绪的主人。首先老师请问同学「什么是情绪？」然后随机抽问两三位学生。告知同学冋答得不错，总括來说,我们可将情绪定义为「任何兴奋的心理状态」。丹尼尔高曼博士(DanielGoleman,1996：3

4、18-319)将其分为八大类简述如下:愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排拒等。羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。老师朗读八人类的主题，并请同学闭着眼睛想一想：「从早上醒來到现在为止出现过哪些情绪呢？」并走向同学再随机抽问三位同学冋答，可依据学生Z冋答给予适当Z冋馈，例如：学生若冋答八种都有，可告知他：你的人生是彩色的、是多釆多姿；若冋答羞耻者，可问他：『是不是因为我的长和让你觉得羞耻呢？

5、」……和信可以制造出相当不错的学习情境，试试看哦！三、影响情绪的主要因素有那些？接着介绍「影响情绪的因素」，问一问同学：「情绪与个性、想法和外在压力是否有和关？」简介影响情绪之因素如下：1•个性：内向和外向的人对事情的看法不-•致，必然会影响其情绪之起伏。2.想法：告知学生：「你怎么想，就怎么感觉。」例如，请学生看我（老师）并问他的感觉是什么？若学生回答：「想吐。」告之：「你等一下会马上吐，因为你怎么想，就怎么感觉。」3.外在压力：人际冲突、家庭不和谐、低成就等外在压力现象都会造成情绪不稳定。若刚好有不认真听讲之学牛时，老师可以问一问同学们：「像那一位趴着上课同学，如果我

6、严厉斥责的话，会不会给那位同学带来外在的压力呢？」相信同学们一定说：「会。」四、如何表达自己的情绪？表达情绪应考虑三个面向：察觉、了解真正原因、勇于表达。察觉：刚上课时我们请同学们察觉「从早上醒來到现在为止出现过哪些情绪呢？」不管你的情绪是愤怒、悲伤、恐惧、惊讶、厌恶、羞耻、快乐或爱，请同学们用以下这句话问一问口己「是什么造成我今天感觉这么愤怒（或悲伤、恐惧、惊讶、厌恶、羞耻、快乐、爱）？」建议同学们利用时间多聆听口己内在的声音，问一问同学已经多久没冇倾听口己内在的声音？了解「感觉」背后的真止原因：有时候我们看到某一个人和当愤怒，其背后真止的原因Z—可能是受伤害，可以「一

7、个老师什么时候会火人呢？」试着探讨感觉背后的真正原因。勇于表达：大人的生活世界大多是「说不清楚，讲不明白」，我们学习情绪管理应该避免陷入此毛病中，凡事应该清楚地表达口己的感觉，抱持「说清楚、讲明口」之原则。五、管理情绪的方法有那些？接着我们进入情绪管理最巫要的课题，提供一些情绪管理的方法给同学们参考，期盼同学们善加运用。接纳B己：老师针对自己的身材而设计一些问题并逐一问同学，例如：请同学看我并问Z：「我有没有柳叶眉？有没有双眼皮？有没有高挺的鼻子？有没有樱桃小嘴？有没有雄壮的体魄？有没有泰山压顶的双腿？……等等」，同学们看到我