武术技术动作及武术套路.doc

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1、初中武术五步拳教学目标1、低位目标:学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2、中位目标:课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3、高位目标:学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武教学重点五步拳动作的连接教学难难点1、学生对武术理解2、对套路演练节奏劲力的把握教学过程 课的内容：武术基本功练习和五步拳 教学内容： 一、课的导入和热身阶段 1、课堂常规 体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。 要求：集合做到快、静、齐，规范到位。

2、 队形：成四列集合队形 ×××××××××××××××××× ○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ▲ 2、慢跑3分钟 教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。 队形：一列纵队 ○○○○○○○○○×××××××××   ▲    →    3、徒手操（4*8拍） 学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。 教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解

3、和要求。学生听口令模仿教师一起做。 （1）头部运动   （2）扩胸运动 （3）体侧运动   （4）弓步压腿 （5）手腕脚踝运动要求：动作整齐、有节奏、有力度 队形：成四列集合队形 ×  ×  ×  ×  ×  ××  ×  ×  ×  ×  × ○  ○  ○  ○  ○  ○ ○  ○  ○  ○  ○  ○ ▲ 二、达成目标阶段  （一）、武术基本手法腿法：  1、手型： 1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏拢屈腕 2、步型 1）弓步：挺胸，立腰，前

4、腿弓，后退绷 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。 4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。 （二）、五步拳（一） 1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。 （1）预备姿势：并步抱拳 动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 （2）搂手弓步冲拳 动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。 易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚

5、没有蹬直。 （3）弹腿冲拳 动作要领：重心前移至左腿支撑，右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打 ： 动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。 易犯错误：马步没有收胯。 2、学生尝试。 （1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。 学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。 （2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）

6、自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。  （3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。 （4）集体练

7、习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。  三、课的尾声 1、教师鸣哨，集合整队。 2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅） 3、师生再见  场地：田径场 预计练习密度为60%