武术技术动作及简单的武术套路.doc

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1、武术教案年级五年级班级（1）班课次3教师彭言群日期地点操场教学内容1、武术基本手法，脚法2、五步拳课的任务1、认知目标：使学生初步了解并掌握所学的武术基本功2、技能目标：初步掌握五步拳前三个动作方法3、情感目标：掌握武术基本功，加强身体素质，弘扬武术精神。课的结构时间教学内容组织教法与要求次数练习时间准备部分10分钟一、体育委员集合整队，学生成四列横队二、师生问好三、教师语言导入课中，宣布本课内容、任务和要求四、安排见习生五、游戏热身：喊数报团游戏方法：教师可令学生站在圆圈外，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应

2、立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。六、准备活动开始：1）上肢拉伸2）腰部绕环3）小腿拉伸4）双人背腰5）仆步压腿6）双人压肩组织：△要求：快、静、齐、精神饱满1、根据教师引领，学生做变换队形2、教师讲解游戏方法规则3、组织学生跑圆形进行游戏组织：要求：积极投入游戏、精力集中、听从指挥1、教师讲解、示范、引领学生做徒手操组织：要求：1、学生认真观察，听口令跟随教师练习2、要求学生充分活动开身体各个关节，为学习做好身心准备211121111111分钟30秒30秒30秒3分钟30秒30秒30秒1分钟30秒30秒基本

3、部分30分钟一.复习武术基本功并学习新的难度动作旋子：1.手型①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。要求：拳握紧，拳面平，直腕。②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处2.步型①弓步：要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。②马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。3.学习旋子：要点：支撑腿蹬地有力；甩腰，双腿绷直；注意摆动的路线。二.学习五步拳前3个动作动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打预备姿势：并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱

4、拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。弹踢（腿）冲拳：重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。马步架打：右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方。教法：1.教师领做，学生跟教师做2—3次。2.学生在教师的口令下练习，教师及时纠错3.学生练习，教师点评，指出优缺点4.学生按口令集体练习要求：注意力集中，认真听课图解：虚步冲拳组织：讲解、动作示范时成两列横队▲****************教法：1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合2.慢动作模仿学

5、习3.进行慢动作练习，教师在前面带做4.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习5.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错6.在口令下学生集体练习要求：多动脑筋，多练习2552152252分钟3分钟3分钟2分钟2分钟5分钟5分钟2分钟6分钟结束部分5分钟1、下课铃声响，停止练习，学生四列集合整队，并且要放松练习。2、对本次课进行小结。3、宣布下节课的内容，地点，器材要求。4、下课，师生再见。5、收检器材，归还器材组织：要求：迅速、放松、整齐1113分钟2分钟场地器材操场平均心率110次/分运动强度中练习密度25%预计心率曲线图课后小结