第四节营养与身体健康.pptx

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1、空白演示在此输入您的封面副标题卫生与健康小常识饮食卫生1、吃饭要定时定量。2、进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食。3、不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水。4、生吃的水果要洗干净，不挑食、偏食。5、不吃半生不熟的食物。6、用自己的餐具并注意清洗干净。7、进食前要洗手。8、合理安排膳食。运动卫生1、饭前饭后不要立即进行剧烈运动。这样容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。2、剧烈运动后三不做不能立即大量饮水，不能在半小时内吃东西，不能立即洗澡尤其是冷水澡。学习卫生1、不要在强光下看书。2、不要在行走的车上看书。3、不要在微弱的灯光

2、下看书。4、不要躺着看书。5、不要用脏手揉眼睛。6、读书时，眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。7、要每天做眼保健操，消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。个人仪表卫生1、早晚洗脸、刷牙。2、饭前便后要洗手。3、睡前洗脚。4、勤洗头。5、勤洗澡。6、勤剪指甲。7、勤换衣物。怎样保护牙齿1、吃东西后漱口。2、早晚刷牙。3、不咬过硬东西。4、不吃过冷过热的东西。5、睡前不吃东西。6、患牙病应及时治疗。什么情况应该洗手饭前便后要洗手，吃东西前要洗手，劳动后要洗手，玩游戏后要洗手。触摸完脏东西后要洗手，触摸到传染病人的物品后要洗手，

3、到公共场合后回来要洗手，拿碗筷前要洗手。空白演示在此输入您的封面副标题心态调整好生活安排好饮食调节好衣服穿戴好健康关注好运动身体好讲卫生要六好讲卫生儿歌一二三四五六七，讲究卫生数第一。饭前便后要洗手，疾病不会跟着走。随地吐痰不卫生。痰液带着坏细菌。果皮纸屑别乱扔。环境卫生人人争。牙齿要想很坚固。早晚刷牙要记住。眼睛两扇大窗户。爱眼护眼两不误。零食虽然很美味。多吃就会伤肠胃。讲究卫生人人懂。实际行动才可贵。