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时间：2020-02-06
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1、饮食习惯能吃就多吃点吧，所谓“能吃是福”!你认同这种说法吗？要保持身体健康，膳食中各种食物成分的份量和比例必须适当。这种膳食称为均衡膳食我们怎样才能知道身体摄取的能量是否适当？首先要知道食物中储存了多少能量。能量碳水化合物、蛋白质和脂肪可为身体提供能量。蛋白质碳水化合物脂肪能量的需求我们需要能量来支持身体的日常活动。想有健康的身体，我们要按照个人的需要，吃适量的食物以获得所需的能量。进食过量或过少对健康的影响你知道进食过量或过少对健康有什么影响吗？若我们进食过量，身体从食物中摄取的能量便会多于活动时所
2、消耗的能量，多余的糖类会转化成脂肪，储存在体内，令体重增加。进食过量进食过少若我们进食过少，身体便不能从食物中摄取足夠的能量供身体所需，身体便会消耗储存在体内的能量……身体便会变得瘦弱。均衡膳食与食物金字塔食物不单为我们提供能量，也为我们提供各种营养素。要做到均衡膳食，我们每天的膳食应包括各种主要的食物成分，而每种食物成分的分量和比例必须适当。食物金字塔能帮助我们更容易掌握衡饮食的概念。脂肪、盐及糖五谷类吃最多魚、肉、蛋、豆及奶品类蔬菜及水果类食物金字塔
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