心理健康教育修改稿.doc

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1、心理健康教育修改稿　　健康素养66条促进行动----健康与快乐同行Page2具有健康的身心，需要一种健康的觉悟。　　树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康!做到生命与事业并存，健康与财富同在!有了健康作保障，我们将如虎添翼!只有拥有健康才会拥有未来。　　Page3Page4健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。　　一个健康的体魄，是我们拥有一个精彩人生的前提。　　只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，才有机会达成我们

2、的理想,具有健康的身心，才会使生命相对有限的时空得以延续与拉长。　　Page5Page6Page7国家卫生部于xx年11月44日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能((试行))》?健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。　　传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。　　Page8心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础，以自信，积极，乐观的健康状态来面对生活和工作，会提高我们

3、的生活品质和工作质量；反之，则会降低或破坏某种功能而引起疾病，使人产生烦恼，焦躁，忧虑，抑郁等，这些不良情绪导致的后果也是不言而喻的。　　Page9心理问题表现11?自责倾向?自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。　　自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安，使自己陷入悲观，失落的情绪。　　Page10我们应该做些什么呢？?了解自己、接纳自己、肯定自己。　　Page11心理问题表现2?不自信?自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。　　因此，当他们意识到某种威

4、胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。　　我知道很多人渴望在考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。　　由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。　　Page12我们应该做些什么呢？?拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。　　Page13心理问题表现3?叛逆?青少年正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。　　逆反心理，容易偏

5、激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。　　对长辈的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。　　心理问题表现3Page14我们应该做些什么呢？?学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。　　Page15心理问题表现4?攀比?样样都想着跟别人攀比，变得浮夸，害怕落于人后，嫉妒别人比自己强，不从自身找问题，这就是一种不健康的攀比心理。　　而这种攀比表现在物质，金钱，甚至是外貌等的比较。　　Page16我们应该做些什么呢？?对自己要时

6、常鼓励增强自信心Page17心理问题表现5?孤独抑郁?通过调查发现有些人常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。　　心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。　　Page18香港著名演员张国荣，集财富名誉于一身，有无数的光环环绕，更有无数的粉丝崇拜他，在常人眼里，他是怎样的幸福啊，可是在他的盛名之下，有谁知道他是非常的不健康，因为他忍受着感情与事业带来的巨大压力，以致身心失衡患上了严重的心理障碍-抑郁症，从而

7、无法自拔，最后自杀身亡，而张国荣的自杀引发的多个影迷随他而去，这不能不说是一件悲哀的事情，如果，他懂得提高艺术修养的同时也能提高自己的健康素养，以正确的方式来调节疏导自己的不良情绪，今天我们就不会再为这位巨星的失去而叹息了……Page19心理问题表现6?以自我为中心?凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。　　这就是所说的以自我为中心。　　Page20我们应该做些什么呢？?学会思考，养成积极进取的学习生活态度。　　Page21我们应该做些什么呢？?多跟父母，老师，朋友交流

8、沟通。　　Page22我们应该做些什么呢？?学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。　　Page23我们应该做些什么呢？?多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。　　Page24我们应该做些什么呢？?注意锻炼身体，展现朝气活力。　　Page25我们应该做些什么呢？?净化自己的心灵，追求平和的心境Page26我们应该做些什么呢？?正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。　　Pag