如何应对挫折.doc

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1、如何应对挫折让我们首先来分析一下，引起挫折的因素有哪些？引起挫折的因素是多方面的，造成挫折感的轻重程度也不近相同。大致可分为两类：一类是客观因素，包括自然和社会环境两个方面，例如由于天气原因，体育器械问题，或者是由于师生关系、学生之间的关系紧张等。另一类是主观因素，如由于自身运动能力的限制，身高、体重等的影响造成的目标无法实现，从而产生挫折感。这种挫折感在我们的体育教学中是经常遇到的，他能够使人的心理和行为发生变化。根据不同学生对挫折情景的态度及挫折忍受力不同，既可以是积极的，也可以是消极的，有的同学对挫折抱有积极的态度并有较强的忍受力，挫折便成了一种动力，它能够磨练其意志，强化

2、其精神，增强百折不挠、知难而进、发奋进取的勇气，提高人对社会和环境的适应力。相反，对挫折持有消极的态度或者挫折忍受力较差的话，挫折便会使人受到交大的精神折磨，表现出攻击、固执、倒退、冷漠等行为，并影响人的个性的健康发展，它还会使人变得意志消沉，垂头丧气，失去自信，不再追求更高的目标。笔者通过搜集资料，查阅、浏览相关专家对这方面的介绍，认为应从以下几方面着手：1.把思想教育放首位，给挫折教育打基础笔者认为，在新学期第一节体育课，在教案设计上，最好在正课进行前，安排“挫折”方面的心理教育。要向学生讲明人的一生中要遭遇到很多意想不到的挫折，它是生活、学习中的正常现象。并附带一些典型案例

3、进行“榜样”教育，例如悉尼奥运会上男子击剑团体赛中裁判的舞弊，导致中国击剑队三剑客与几乎到手的金牌擦肩而过；在男子体操单杠比赛中涅莫夫近乎完美的动作征服了观众，但由于裁判的原因，却没能取得冠军，他们都虽败犹荣。通过一些小案例，让学生感受世间的纷繁复杂，以提高学生的心理调节能力和自控能力，激发学生的进取之心。2.充分利用特殊环境，搞好挫折教育环境最能锻炼一个人的意志。当前，多数学生都是独生子女，家庭条件比较优越，家长百般呵护，大多没有经历过艰苦的磨练。在挫折面前，容易打退堂鼓。我们体育教师应该结合我们体育课的特点，因地制宜地，利用自然环境，让学生自己去完成、去体验，以提高对环境的适

4、应能力。如在气温较高的阳光下，在气温较低的气候条件下，坚持在室外进行体育课，身体练习时，不躲避太阳，不避风雨，利用自然条件进行锻炼。这就给我们体育教师提出了更高的要求，这需要我们进行科学合理、适时地进行教学设计。