体育与健康课教案.doc

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1、体育与健康课教案班级：日期：人数：教师：盛乐东教学内容起跑和起跑后的加速跑迎面接力赛教学任务掌握中长跑呼吸方法，发展耐力素质，培养吃苦耐劳精神和集体主义精神。课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分：准备部分基一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身关节活动操：1.上肢运动2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6.腹背运动7.全身运动8.跳跃运动起跑和起跑后的加速跑中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用站立式起跑。★集合队形：。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2、。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。O。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。O组织：体育委员组织，各小组长带领跑教法：讲解，示范，边讲解边示范。教学要求：动作刚劲有力，美观大方，整齐划一，给人以美感动作时要求：一切行动听指挥团结紧张，严肃活泼。教法：讲解，示范，边讲解边示范。2分钟8分钟8分钟本部分半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。起跑动作近似蹲踞式起跑。★站立式起跑的动作

3、顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。迎面接力赛迎面接力赛[目的]发展速度，培养集体主义精神。[准备]场地一块，接力棒若干。[方法]将学生分成人数相等的两队，各队再

4、分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。放松练习★将优秀运动员的技术图片、技术影片等直观教具给学生看，或结合学生已看过的中长跑比赛进行讲解。★学习站立式、半蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，在学习站立式起跑的基础上再学习半蹲踞式起跑。1．示范、讲解站立式起跑的技术要点。2．体会站立式起跑的动作。3．原地站立，身体前倒，顺势跑出，保持身体前倾姿势加速跑2040米。4．个人或分组在直道和弯道上按口令做站立式起跑和起跑后的加速跑30120米。[规则

5、]接棒时不得越出限制线。棒必须交到手中，不得抛接，掉棒时由本人拾起。音乐伴奏34分钟34分钟34分钟34分钟结束部分：小结本课回收体育器械宣布课后练习5分钟课后小结：