帮助学生克服害怕考试的心理.doc

《帮助学生克服害怕考试的心理.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、个案分析班上有位叫王宁的同学，是一位品学兼优的好学生，上课积极回答教师提出的各项问题，善于思考。但是就是考试成绩不理想，究其原因，我觉得就是心理问题。一上考场就觉得紧张，面对考题，手忙脚乱，以至于不能正确理解监考人的讲话。注意力不能集中，思维变得混乱，不能正常地进行分析、归纳、判断、推理，面对平时能顺利解答的问题，也变得手足无措；有的同学一拿到考卷，　　大脑一片空白，什么也想不起来，更有甚者，考场上大汗淋漓、心跳加速，无法将考试进行到底。要问考试真的那么可怕吗？分析：考试是检验学生学习成果的一种有效的方式和手段，是非常必要的

2、，但是，如果不能正确对待考试，不但考不好，还会产生一些心理问题，只要对考试有了科学的认识，在平时努力的基础上，满怀信心地走上考场，就会发现考试真的不可怕。所以，针对这种情况，我采取了一些措施。（1）树立正确的考试观，减轻心理压力。我在平时考试之前，经常对他说：考试只是检验我们平时学习的手段，通过考试，能够升学进一步深造是好事，即使未能通过考试，天也不会塌下来，“条条大路通罗马”，人生道路有多种选择。（2）努力学习，增强自信心。俗话说：“艺高人胆大”。要想考试不怯场，就要牢固地掌握各门学科的基础知识和基本技能，多做练习，适应各

3、种各样的题型变化，注意加强自己的薄弱环节。只要学习自己努力学习了，就有理由充满信心地去参加考试。（4）考前做些放松训练。放松训练是通过使全身各部位的肌肉紧缩后再松弛，从而达到松弛大脑神经的目的。训练时遵循自下而上的原则，从脚部肌肉开始直到头部肌肉为止，完成一次训练。在做放松训练的同时，可以在头脑中预想考试的过程，想像自己如何进入考场，如何拿到考卷，如何填写考号和姓名，如何答卷、检查、交卷等过程，想像得越具体越好，边想像边体验全身心放松的感觉。这种训练可以在考试前一两周开始，每天训练一两次，每次进行10－20分钟即可。关智艳