克服紧张 面对领导紧张焦虑怎么办.doc

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1、面对领导紧张焦虑怎么办面对上司紧张怎么办?有这样一群职场人士，很害怕面对职场领导，特别是单独相处的时候就会特别的紧张和害怕。欲成大事，先稳心境。下面是分享的面对领导紧张焦虑怎么办，一起来看看吧。面对领导紧张焦虑的解决办法我们可以很好的和同事相处，但是在面对上司的时候老是会克制不住的紧张，如何克服自己的这种心理，面对上司老紧张怎么办?看到上司就底气不足、需要和领导沟通的事情能躲就躲、说起话来磕磕巴巴……在竞争激烈的今天，这样的"惧上症"并不少见。除了领导本身的威严感，在"步步惊心"的职场，很多人小心谨慎，害怕自己出错误，很容易不自觉地逃避"和上级沟通"这种容

2、易出现漏洞的情景，久而久之，变成了"惧上"心理。可是，如果长期缺乏沟通，不仅影响自信心，领导难以真正了解你，还很可能失去很多宝贵的机会，陷入恶性循环。因此，我们首先要抛弃"不能与上司太多接触"的思维定式。可以告诉自己，和上司保持良好沟通，也是工作中的重要内容之一，只有获得上司的支持、把握工作方向，工作才能更加得心应手。此外，不要害怕在上司那里"碰钉子"。有时，即使遭遇领导的批评，也多数是出于全局的考虑，不要把这些话放在心里，更不要以为上司故意刁难自己。当然，平常生活中也可以找一些机会，与同事、上司一起活动，通过共同的话题和兴趣，拉近距离。面对领导紧张的解决

3、办法有时，我们自己真有些搞不懂自己，明明做事认真细致，和同事、下属关系都很融洽，可是，就是特别害怕看到自己的顶头上司。每次见到领导，心里就特别紧张，有时甚至脸红、心跳，说话都不太利索。这样的"惧上症"并不少见。除了领导本身的威严感，在"步步惊心"的职场，很多人小心谨慎，害怕自己出错误，很容易不自觉地逃避"和上级沟通"这种容易出现漏洞的情景，久而久之，变成了"惧上"心理。可是，如果长期缺乏沟通，不仅影响自信心，领导难以真正了解你，还很可能失去很多宝贵的机会，陷入恶性循环。因此，我们首先要抛弃"不能与上司太多接触"的思维定式。可以告诉自己，和上司保持良好沟通，

4、也是工作中的重要内容之一，只有获得上司的支持、把握工作方向，工作才能更加得心应手。此外，不要害怕在上司那里"碰钉子"。有时，即使遭遇领导的批评，也多数是出于全局的考虑，不要把这些话放在心里，更不要以为上司故意刁难自己。当然，平常生活中也可以找一些机会，与同事、上司一起活动，通过共同的话题和兴趣，拉近距离。许多人在职场上也是如此。如遇到上级、领导、专家或是在某方面比自己强的人，就会感到紧张、焦虑、不安，从而造成交往上的心理障碍，即不愿意与这些人交往。"恐高症"本身并不可怕，可怕的是由此引发的一系列心理障碍，或是过度反应，给工作、生活带来许多负面的不良影响，这

5、是需要去控制、调适、改变的。首先，我们要了解"职场恐高症"从何而来?"有所贪求"是第一个原因，也是最主要的原因。官场上，"官大一级压死人"，许多人的命运前途掌握在领导、上级手中。因为这种强烈的、本能的需求和渴望，导致了交往时的心态失衡。如说话时经常要反复权衡、来回考虑，原本简单的事，平常人三五句就能说清楚，但到了他们嘴边，却不得不左思右想、患得患失，简单变得复杂。不只是官场，商场亦是如此，客户是上帝，因为想把对方口袋的钱掏出来放到自己口袋，所以不得不和颜悦色、毕恭毕敬、诚惶诚恐。总之一句话，不能以平常心对待。"弱势心理"是第二个原因。主要表现在与比自己强的

6、人交往时，容易拿自己的短处与对方的长处相比，越比越失衡，越比越不安，越比越自卑，别人怎么怎么样，自己怎么怎么样，唉……这种负面的情绪一旦占据脑海，会严重影响自己的正常发挥，导致恶性循环。"缺少准备"是第三个原因。与领导、上级交往时，没有做好充分的相关准备。简单说就是心里没底、心里发虚。因为没有应对之道，只能走一步看一步，走到哪算哪，心里没着没落。好多人可能一走进领导的办公室，就会油然而生紧张、不安的情绪。了解完"职场恐高症"的产生原因，再谈如何控制"职场恐高症"就显得很简单了。心态的调整最重要。遇到领导、上级、专家或是比自己强的人，适当表示尊重是正常的。这

7、是职场的基本礼仪。在把握好"度"的前提下，需要客观、理性的分析"职场恐高症"。1、要承认这种心理是正常的。因为你有求于对方，这种需求是导致紧张、焦虑的直接原因。有个词说得很好，叫做"无欲则刚"，如果做不到"无欲"，那"刚"确实是有难度的。我们需要承认并客观面对这种正常的心理需求。2、领导、上级、专家对下属的评价，绝非只是通过一次简单的汇报、谈话、材料等形式来进行评判的。应该是长期的、综合性的判断。无限放大一次与对方接触的后果，是庸人自扰。3、领导、上级、专家也是人，而且是高人。对于你的紧张甚或是恐惧，他们肯定是能理解并接受的，当然前提是真实。少点横向比较，

8、多点纵向比较。前者意味着与别人比较，后者是与自己比较。人与人之间的