浅析少儿乒乓球运动员训练和教育.doc

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1、浅析少儿乒乓球运动员训练和教育巴南区体校王德胜　　　　作为一名乒乓球运动员，在通往成功之路的较长的训练生涯中，少儿的启蒙训练，是运动训练和教育的极佳时期。但是，少年儿童时期的思想和心理的稳定性较差，喜欢凭兴趣做事情，加上家长有些担忧（怕训练会影响孩子的文化学习、怕运动受伤、怕练不出来影响以后的出路等等），这样一来本来很有前途的运动员，造成中途休练、半途而废。因此我认为这段时期也可以视作训练的“危险时期”。如何搞好少儿乒乓球的启蒙训练和教育，从自身从事少儿训练10年多的实践中，在理论总结的基础上，谈谈自己的一些看法。　　一、树立目标、选材组队　　任何人做什么事情都得应该有目标和

2、方向，这样才能树立信心，从而达到自己预期的目的。少儿乒乓球的训练也是如此，不管是一般的基层小学乒乓球队，还是传统学校、业余体校、重点体校或者是其它形式组建的训练队，都应该考虑通过一段实践的训练，将要达到什么目的？往哪个方向发展？比如：参加区级市级、省级等比赛要取得名次，或者要为国家培养输送体育后备人才等。无论出于什么目的，在训练前都应该首先做到科学的选材和认真的组队，这样才能选出有发展潜力的运动员进行训练，进而取得理想的比赛成绩。　　另外，对于确实有前途而家长不太支持的运动员，作为教练员要想尽办法做好他们的思想工作，必要的时候可以争取领导的支持和帮助，劝其参加训练。　　二、加

3、强教育、严格纪律　　在少儿训练的时期一定要给予良好的思想教育，培养他们顽强的作风和吃苦耐劳的精神，为运动员今后的成长打下坚实的思想基础，是重要的教育环节。这样就要求教练员从训练的一开始就要严格要求，并且平时多关心运动员的生活、学习，经常同家长和文化课老师保持联系，共同教育。在训练的间歇时间或安排专门的休息日给运动员讲解优秀运动员的成长故事，激励他们的训练热情。采取多种多样的训练手段，提高运动员的训练兴趣。同时还要注意培养他们的集体观念和团结意识，制定行之有效的规章制度，使整个球队成为坚强、团结、进取的有战斗力的小集体。　　三、科学训练、基本原则　　1.坚持系统训练　　开始接触

4、乒乓球参加训练就如同一张白纸，只有系统的、科学的进行训练，打好思想、身体和技战术的基础，今后才能少走弯路，这样才能培养出高水平的运动员，切忌“三天打鱼，两天晒网”。　　2.坚持循序渐进　　少儿启蒙训练就怕急功近利、急于求成，这样不但不会成功，反而会使原来不错的苗子被“废掉”。不管是身体训练，还是技术动作的学习，都应该遵守循序渐进的科学训练的原则，稳步、扎实地训练，才能收到良好的效果。　　3.坚持基础训练　　少年儿童的模仿能力和上进心都非常的强，应该根据他们的心理特点有针对性地扎扎实实地加强基本技术的训练。按照正确、合理的技术规格和动作要求，严格系统地进行训练，使其掌握全面的技

5、术，练好基本功。同时使他们明确各项技术的目的性和重要性，提高战术意识，为以后掌握和运用各种复杂多变的战术创造条件。　　4.坚持长年训练　　少年儿童的时期是“黄金”训练时期。因此，要珍惜这一时期，保证长年不间断的坚持训练，并充分利用寒暑假的集中训练，尽快的提高身体素质和乒乓球技战术水平。　　四、启蒙阶段训练的基本手段　　启蒙阶段训练的教学手段非常多，各个教练员都有不同的训练策略，认真的抓好身体训练和基本技术的训练，在基本功上多下工夫，使每运动员能够正确的掌握技术动作并合理的使用，为今后的提高打下坚实的基础。我认为启蒙训练的时期可以大致分为三个阶段：　　1.初步定型阶段　　少年儿

6、童的大脑皮层神经灵活性高、可塑性打，对新鲜事物比较容易接受，而且又特别善于模仿，求知欲望非常强烈，所以他们学习新的技术比较快，但是，由于少年儿童大脑皮层神经兴奋与抑制过程均衡，比较容易受外界刺激的影响，学习技术稳定，动作容易变形。因此，在技术训练的过程中，从一开始就要十分的重视建立正确的技术概念，在训练中要严格按照技术规格的要求击球，力求正确掌握，一旦形成错误的动作就要立即进行纠正，否则对今后新技术的学习掌握和各项技战术的训练都会造成很打的障碍。在这一阶段要抓好基本技术的正确定型的训练，讲究慢工出细活，切勿存有“急功近利”的思想，同时还要注意对运动员进行“意识”的灌输。意识的

7、灌输非常的重要，对运动员今后的发展可以说起到决定性的作用。　　2.巩固提高阶段　　在抓好手法、步法正确技术定型的基础上，进一步改善和提高以前学过的基本技术，根据每一名运动员掌握技术的程度不同，以及各个人身体的灵活性、协调性和柔韧性不同，给一些水平较好的运动员安排一些较为复杂的技术练习，如：左推右攻、搓球、发球等。适当增加练习的难度，提高运动员在训练时的判断力和步法移动能力，提高动作的准确性和把握性。　　还可以通过简单的训练比赛和多球训练等手段进一步的深化基本技术训练，巩固提高基本技术。　　3.全面发展阶