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1、长治学院学士学位论文浅析乒乓球运动员心理素质的训练专业：体育教育姓名：王幸学号：09409238指导教师：张剑飞摘要：随着新赛制给乒乓球运动带来的变化,在抗环境的不断变化和双方比分的改变情况下,乒乓球运动员的心理状态会随之发生很大的变化。目前,乒乓球技术飞速发展,对运动员的刚性、韧性的要求也日趋增强。对于乒乓球运动员来说,在关键时刻,决定胜负的不是曾经掌握的技术,良好的心理素质和精神状态才是成功的关键所在。关键词：乒乓球运动员；新赛制；心理素质1研究乒乓球运动员心理素质的重要意义乒乓球运动的特点主要表现为
2、球体轻、速度快、变化多，比赛方式以单打和双打为主，对运动员的运动技巧、精确度要求都很高，并且乒乓球比赛选手的打法各不相同,比分领先与落后频繁交替,使比赛结果的偶然性加大,这些特点对乒乓球运动员的心理承受能力提出了新的要求。在比赛的关键时刻，决定胜负的不仅仅是所掌握的乒乓球技术，更重要的是具备良好的心理素质和顽强的意志。运动员只有具备了良好的心理状态，才能在比赛中充分发挥自己的优势，取得比赛的胜利。良好的心理素质有利于运动员明确训练目的与比赛的动机，有利于提高思维能力和情绪的稳定性，对人才的培养可起到事半功
3、倍的的结果。乒乓球运动员因为心理素质的高低而影响比赛成绩的例子数不胜数。如在06年国际乒联职业循回赛总决赛上韩国名将吴尚垠以10:6领先王皓的情况下,被王皓连得6分,以12:10取得胜利；在国球大典暨首届世界乒乓球总冠军赛上，首局张怡宁以7:10落后李佳薇的情况下被张怡宁连扳5分以12:10取得胜利，并在第二局以11:1干净利落地拿下；08年男乒奥运会热身赛上王励勤在大比分3:0落后对手徐辉的情况下以11:8，11:9，11:8，11:4连扳四局，实现惊天逆转。11年乒乓球男子世界杯上，张继科在2:0落后
4、王浩的情况下逐渐掌控局势最终以4:2逆转王浩夺得男单世界杯冠军。此类案例不胜枚举，可见乒乓球运动员的心理素质在比赛中是多么的重要。7长治学院学士学位论文2影响运动员在比赛中心理素质不稳定的因素根据总结与分析,因比赛给运动员造成的心理压力,从而引起紧张，焦虑，恐惧，自卑等心理障碍的因素是多方面的，大致可归纳为以下几方面:2.1训练及比赛环境因素乒乓球比赛中环境因素较多，如天气、场地、灯光、球台、对手、观众的气氛、裁判的判罚以及教练员的期望等外界因素。曾经看到一名队员在比赛时，由于场地特别滑，影响了回球的质量
5、，以至于出现了急躁情绪，打不好球，后来手底下的球也不好接,越打越不顺,导致了比赛的失利。这就是运动员对场地环境不适应造成的比赛成绩不佳。2.2担负比赛任务因素乒乓球比赛任务的制定可以对运动员起到激励的作用,使其在责任感和集体荣誉感的驱使下发挥的更好。但这种压力会使运动员产生两种心理反应：一是比赛规模大、任务重，运动员越是能兴奋，全力以赴地去取的好成绩；二是主观上想完成任务，可又过高估计对手而对自己缺乏信心,把任务当成了包袱，比赛中出现了怯场，无法发挥出正常的水平。另外,对手的强弱,也会对运动员的心理产生一
6、定的影响。一般来说,强的对手相对难打,弱的对手相对容易。但对有的运动员来说并非如此，有很多水平较高的运动员输给了水平较低不如自己的对手,往往他们之间相差的就是心理素质。2.3外部环境及外界压力因素有的乒乓球教练员在队员没有打好球时，总是一味的去埋怨，甚至输了球下来进行体罚，以至于每到打比赛时，一看到教练员就会想到输了球的后果，结果压力过大，适得其反。2.4比赛经验及以往成绩因素经验丰富、准备充分，平时训练水平较高的乒乓球运动员,越容易发挥出自己的应有水平；而比赛经验不足的乒乓球运动员，由于缺乏比赛的历炼，
7、心理素质就比较差，在陌生的环境里比赛就更容易产生紧张情绪,思维能力、注意力降低及肌肉僵硬的现象，从而无法发挥正常的技战术水平。2.5参赛动机因素7长治学院学士学位论文一般乒乓球运动员参赛的动机分为内在动机和外在动机。内部动机包括胜任动机、成绩动机以及接受挑战的动机等；外在动机包括所获的物质利益，如获得比赛的前三名，给予一定的物质奖励。这些内外动机对心理素质好的运动员是一种激励，但是对心理素质稍差的运动员则是一种压力。他使运动员不能更好的把精力投入到比赛中去，容易发挥失常。一般只有内外动机有机的相结合，才能
8、更有效的调动运动员的积极性,使运动员依靠自身的力量克服消极情绪，振奋精神，去夺取比赛的胜利。3乒乓球队员心理素质提高的方法、途径3.1提高认识是实施心理训练的前提让乒乓球运动员意识到良好的心理素质是比赛获胜的重要因素。在平时的训练比赛中要时刻注意对自己心理素质的调整和训练。只有在平时积攒下过强的心理素质才能保证在遇到大赛时放平心态。经常反思比赛中的心理状态可以激发学生热爱集体、勇于拼搏、积极进取的精神。从平时的点滴做起,要求运
