体育与健康基础知识.ppt

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1、体育与健康基础知识------肥胖的原因及控制LOGO什么是肥胖？肥胖：是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚、是体内脂肪、尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。想一想1、同学们在同一个班级学习、年龄差不多，但胖瘦却不一样，这是为什么？2、你们知道身体瘦弱的原因吗？如何控制体重呢？肥胖的原因又是什么？我们应该怎么控制呢？为什么他们长这么胖？为什么他们这么瘦？肥胖的原因有哪些？1、遗传。父母一方肥胖的，其子女发胖的机率为40%；父母双方肥胖的，其子女发胖的机率为70%。2、暴饮暴食。摄入热量过多，活动量不足，使得脂肪大量堆积，也会造成人体的肥胖。3

2、、缺少体育锻炼。如何进行控制？1、控制饮食。在膳食均衡的情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。什么是主食？五谷杂粮作的食品称为主食。例如：米饭，馒头，稀饭等。2、经常参加各种体育活动。如长跑、跳绳等。肥胖对身体的危害？身体的危害心理方面的危害身体笨重行动迟缓活动能力差易得疾病影响智力发展影响体形美影响心理健康你们觉得该如何控制自己的体形？多参加各种体育活动；注意饮食；积极预防、治疗疾病。照镜子游戏目的锻炼学生的判断和快速反应能力。游戏方法学生同桌两人一组，相对而立。一人在下肢不动的前提下，做双手上举、前平举、叉腰、拍手、抓耳、摸鼻、指嘴等动作，

3、另一同学像照镜子一样跟着做，如果出错即为失败，两人互换角色，继续进行。游戏规则（1）游戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不可碰到桌凳弄出声响，否则一次扣1分，游戏结束，待下课后由同桌监督1分做1个俯卧撑。（2）游戏中注意与其他组的距离，避免相互影响。（3）游戏时，要尽量降低声音，不要跺脚、击掌，否则下课后罚做2个俯卧撑。开始游戏咯！！脑筋急转弯提问：铅笔姓什么？回答：萧      原因：削(萧)铅笔。提问：历史上哪个人跑的最快?回答：曹操      原因：说曹操曹操到提问：猪圈里的猪跑出来怎么办？----打一明星回答：王力宏     原因：往

4、里哄提问：又出来怎么办？回答：韩红        原因：还哄为什么飞机飞这么高都不会撞到星星呢？答案：因为星星会“闪”人的长寿秘诀是什么？保持呼吸，不要断气哪一个月有二十八天?每个月都有28天谢谢您！史华娟